健身塑形要靠坚持,但是当你全身心投入健身房进行锻炼的时候，你会发现健身效果并不显著，所以新手锻炼者聘请教练是非常有必要的,最后，希望你能通过健身达到你的健身效果,附:一个月左右是健身见效的关键期,第一，如果去健身房锻炼，会消耗更多的体力,还有一点就是健身房的健身氛围特别好。
你可以从两个方面来回答这个问题。我觉得你很瘦运动的目的一定是为了增肥。说白了就是需要多长肉。第一，如果去健身房锻炼，会消耗更多的体力。体力消耗多了之后，必须要补充，这样可以直接打开你的食欲，增加食欲。其实你长胖的目的也会是一样的。第二，我不认为你去健身房的目的是为了多吃东西，多长肉，所以你运动的目的是增加肌肉。我觉得你的第二个目的已经达到了，就是通过健身(很多健身器材，看你要锻炼的肌肉的位置)来增加你的健美，而不是额外增加脂肪。还有一点就是健身房的健身氛围特别好。最后，希望你能通过健身达到你的健身效果。
很多人的理想身材大概就是穿衣显瘦，脱衣显肉的状态吧！但是当你全身心投入健身房进行锻炼的时候，你会发现健身效果并不显著，所以新手锻炼者聘请教练是非常有必要的。1.专业教练可以监督指导你做出正确的健身动作。重复错误的动作，使用错误的肌肉，不仅达不到预期的训练效果，还会造成长期的肌肉损伤，后果不容小觑。这时候如果有专业教练在身边，就可以调整好自己正确的姿势，确保自己的每一个动作都能达到训练的目的。2.专业教练可以帮你控制训练强度。3.专业教练可以激励你坚持目标，持之以恒
3、为什么我健身一个 星期都没见效果?不是说瘦子很容易练的么?楼主，你误会了。其实瘦子更难运动，健身，或者说塑形，有两个作用:1)消耗热量，人瘦下来就会有线条；2)它将脂肪的能量转化为肌肉。胖子本身的基础代谢率就比瘦子高，稍微练一练就更容易有效果，当然，这种效果一般只体现在体重明显下降，短时间内体型变化不会太明显。对于瘦子来说，基础代谢率低，体脂含量低，所以你的健身效果会比胖子慢，希望楼主不要气馁。健身塑形要靠坚持，a 星期下来后可以感觉自己的肉是否紧致。如果是，说明你的锻炼是有效的，再多做几个练习星期，应该就能看到肌肉线条的变化了。附:一个月左右是健身见效的关键期，希望楼主在此期间不要轻易放弃。
