望采纳骑自行车可以消耗300到500卡路里小时,你好，很高兴为你解答:健身的标准是因人而异的，并不是到了什么程度才能算是健身,half小时不，最好的时间是40-60分钟,少于40分钟多于1小时会造成身体伤害,骑自行车是一种拉伸身体的有氧运动，可以定义为健身当你感到血液流动顺畅，呼吸节奏和频率拉伸时。
你好，很高兴为你解答:健身的标准是因人而异的，并不是到了什么程度才能算是健身。骑自行车是一种拉伸身体的有氧运动，可以定义为健身当你感到血液流动顺畅，呼吸节奏和频率拉伸时。望采纳
骑自行车可以消耗300到500卡路里小时。骑自行车是理想的脂肪“燃烧器”。建议每周锻炼两到三次，每次45到60分钟。无论是在家还是在户外，骑自行车很少会造成肌肉或肌腱损伤，同时有助于心血管系统的运作。蛙泳，蝶泳，自由泳，哪种泳姿好，消耗200到600卡路里小时，活动关节，放松自己，锻炼肌肉。没有什么比游泳更能塑造身材了。各种运动的热量消耗排行榜攀升很快:30分钟能消耗320卡路里，1 小时 650卡路里。慢跑:30分钟可消耗295卡路里，1 小时消耗590卡路里。自由泳:以自由泳为例，30分钟消耗255卡路里，1 小时是510卡路里。打篮球:打篮球30分钟可以消耗220卡路里，1 小时可以消耗440卡路里。
3、每天骑自行车半 小时可以减肥吗?half 小时不，最好的时间是40-60分钟。扩展资料:骑自行车是一项温和的运动，通过反复的机械运动，增加体内的消耗，达到瘦身的效果。那么，1 小时天的骑行运动就足够了，长期坚持有足够的理由相信可以减肥，尤其是对下半身。但要注意骑车强度适中，太猛容易拉伤关节，骑车减肥每小时消耗热量480卡，和同等强度跑步差不多，对双脚影响不大。这种运动的最佳时间是40 ~ 60分钟，少于40分钟多于1 小时会造成身体伤害。骑自行车不仅能减肥，还能让身材匀称，因为骑自行车是一项需要大量氧气的运动，它还可以加强心脏功能。同时还能预防高血压，有时比药物更有效，踩自行车压缩血管，使血液循环加快，大脑摄入更多氧气，大量新鲜空气会使大脑更加清醒。
