锻炼的感觉如下:健身它是一种训练，强化你的肌肉力量、耐力、爆发力和身体协调性，让你在参加各种运动时更快地掌握窍门，找到乐趣和成就感,每周只有一节课健身,身体活动不仅仅是生理机能，还伴随着知识信息、心理活动和情绪体验等一系列因素,经过多次健身，第一次爱上健身，我只用了四天,健身体验很棒。
1、30分钟 健身操 感悟!去体制内上班，早饭后坐一上午！现在和几个同事约好跳舞30分钟健身锻炼，互相鼓励监督，坚持体验一周！一开始跟不上节奏，动作也不回家。三遍之后我渐渐感觉到了，我跟着音乐和动作走！跳完舞，我终于觉得浑身冒汗，整个人整个上午都充满了能量和活力！似乎有无穷无尽的能量。
2、 健身课的感受和建议每周只有一节课健身。怎样才能在短时间内达到很大的效果？这需要珍惜每一节课的时间，不要因为累了就休息很久，一定要坚持，坚持，再坚持。我们也应该每天做一些在宿舍可以做的运动。体育课培养了我们的拼搏精神和审美观念。身体活动不仅仅是生理机能，还伴随着知识信息、心理活动和情绪体验等一系列因素。培养吃苦耐劳、持之以恒的意志品质；营造紧张气氛，培养结构健全的冷静、机智、果断的人格心理。这学期上了体育课，收获很大，对我来说应该是一个突破。我会坚持锻炼，把课堂上的东西带到生活中。
3、锻炼身体的感受锻炼的感觉如下:健身它是一种训练，强化你的肌肉力量、耐力、爆发力和身体协调性，让你在参加各种运动时更快地掌握窍门，找到乐趣和成就感。除了有一个好的体质，还能保持年轻有活力，保持良好的基础代谢，身体健康，不容易发胖，不容易生病，容易变得强壮。也可以通过健身训练来强化自己的心理素质，比如力量、耐心、信心、团队合作等，让自己更了解自己，找到能够点燃自己热情的内在动力，突破自己的极限。健身和其他运动一样，它会提高你的专注力、生产力、竞争力、创造力，甚至在职业生涯中的卓越领导力。
4、 健身给你带来了什么样的体验感受?健身体验很棒。经过多次健身，第一次爱上健身，我只用了四天，可以说健身真的是很好的锻炼。我的结论是健身主要关注的是自己的经历，而不是任务，有些人经常会指定运动指标，做完运动就停下来，但我觉得我们需要运动，感受是否要停下来。健身就是重复同样的机械动作的过程，在这个过程中我们会出很多汗，有些人更喜欢这种运动后出汗的感觉，有些人则不喜欢，反而会觉得黏黏的。于是，对于不同的人来说，健身给人的感觉是不同的，每天坚持健身可以有效提高我们的心肺功能。同时，健身大一点的好处是我们增强了体质，在处理一些事情的时候不会感到精力不足，如果能坚持每天锻炼身体，还是一种不错的生活追求，尤其是经常在家的人，家里弄个跑步机，保证不一样的体验。
