但是，当他们年轻的时候，他们可以通过锻炼为自己的身体打下坚实的基础,长期运动的人，心跳比普通人慢,健身确实可以加快人体的新陈代谢，但这个新陈代谢是指氧气和糖分的消耗，所以健身可以促进肌肉纤维的生长，在一定程度上达到减脂的效果,毕竟人体真的需要适当的运动才能健康,这将导致寿命的缩短,健身不会缩短寿命。
长期运动的人，心跳比普通人慢。他们拥有发达的心肌、强大的血液循环系统和强健的心脏。这样，他们应该活得更久，但有时却没有。不同年龄段对运动的要求不同。人年纪大了，就得减少运动量。人年纪大了，再怎么运动，内脏的效率和骨骼的强度都会打折扣。如果还是大量运动，自然会给身体带来太大的负担，失去生命。但是，当他们年轻的时候，他们可以通过锻炼为自己的身体打下坚实的基础。如果他们生病了，他们能比其他人更好地抵抗疾病。有些运动员训练时超负荷，身体损伤多，运动量不适合普通人。如果他们在训练时悄悄服用一些违禁药物，副作用会更大，尤其是退役后，所以职业运动员的伤病很多。但是，适当的运动对于生活还是很有好处的。毕竟人体真的需要适当的运动才能健康。
2、有人说 健身加快了人体新陈代谢和身体损耗导致 寿命缩短,你怎么看...这个说法是没有根据的。健身确实可以加快人体的新陈代谢，但这个新陈代谢是指氧气和糖分的消耗，所以健身可以促进肌肉纤维的生长，在一定程度上达到减脂的效果，但是人体的衰老是按照基因和细胞来控制的，细胞的好处是有限的。细胞的老化不会因为心脏的新陈代谢增加而加速，这是不正确的，细胞每天都在老化，但老化后会出现新的细胞。而人的衰老主要表现在足够多的细胞老化后，却没有新的细胞出现，这将导致寿命的缩短。健身不会缩短寿命，不要被这样的伪科学吓到。如果能增加健身以上的肌肉量，一定程度上可以避免老年时肌肉萎缩，让身体更强壮。
