牛肉富含蛋白质，能提高机体抗病能力，在补充失血和修复组织方面，特别适合生长发育和病后休养的人群,特别适合生长发育、术后和病后调养人群补充失血和修复组织，所以牛肉对肌肉合成和修复非常好,牛肉含有丰富的蛋白质，其氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高人体抗病能力,所以每天吃牛肉还是可以的,其实牛肉in健身饮食也是必不可少的,健身人们太迷恋鸡胸肉了。
呵呵，首先给大家讲讲两个东西的营养价值。牛肉含有丰富的蛋白质，其氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高人体抗病能力。特别适合生长发育、术后和病后调养人群补充失血和修复组织，所以牛肉对肌肉合成和修复非常好。另外，牛肉含有一定的碳水化合物、维生素A、钙、锌等元素，这些都对生长肌肉有好处。但是，牛肉含有的胆固醇和脂肪比蛋清多得多，根据你的运动量吃一些就够了！鸡蛋含有大量的维生素和矿物质，其中最重要的是生物价值很高的蛋白质。
非常好。1.健身蛋白质必须大量补充。蛋白质是修复受损肌纤维的“材料”，是必须的。含蛋白质的食物主要有:牛肉、鸡胸肉、鸡蛋、牛奶、鱼、虾等。2.牛肉是蛋白质含量最高的几种食物之一。除此之外，它还含有健身必需的锌、少量的肌酸和维生素。这是很多其他高蛋白食物所不具备的。3.健身人每天摄入的蛋白质需要达到其体重的1.5-2.0倍，少于此的蛋白质量会大大阻碍健身人的作用。所以每天吃牛肉还是可以的。4.除了牛肉，有条件的话还可以加点蛋白粉，可以更方便的补充蛋白质。
3、 健身适合吃 牛肉还是鸡肉?牛肉更好不管是增肌还是减脂，吃都很重要。首先，保证营养的同时不要太单调，健身人们太迷恋鸡胸肉了。其实牛肉 in 健身饮食也是必不可少的，牛肉富含蛋白质，能提高机体抗病能力，在补充失血和修复组织方面，特别适合生长发育和病后休养的人群。同时，牛肉还富含肌氨酸、蛋白质、微量元素锌、镁、铁、钾以及维生素B6和B12，特别是肌氨酸和蛋白质是肌肉合成不可缺少的成分，其中每100g牛肉含有20g蛋白质和400mg以上的锌、钾等微量元素。口味，烹饪:无论是炒、煮、炒、蒸、烤还是其他烹饪方式，牛肉在口味和营养方面都能做到，让你不会觉得单调，无论国内外，尤其是欧美国家，牛肉是最受重视的主食之一，基本属于“无牛肉不开心”。据研究，这可能是欧美人种身高体壮的原因之一。
