只要坚持健美操和体操，加强身体的平衡和协调，就会收到明显的效果,许多年轻男女追求健美,许多年轻男女追求健美,最好是手脚并用，比如滑雪，游泳,2.最好的减肥运动:滑雪和游泳,1、最好的抗衰老运动:跑步,2.最好的效果是手脚并用,4.最好的大脑锻炼:弹跳,抗衰老健身方法第一个运行,3.最好的健美运动:体操。
1、最好的抗衰老运动:跑步。抗衰老健身方法第一个运行。实验证明，只要坚持健身跑步，就能调动体内抗氧化酶的积极性，从而得到抗衰老的效果。2.最好的减肥运动:滑雪和游泳。最好是手脚并用，比如滑雪，游泳。如果正值壮年，还可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。3.最好的健美运动:体操。许多年轻男女追求健美。只要坚持健美操和体操，加强身体的平衡和协调，就会收到明显的效果。4.最好的大脑锻炼:弹跳。所有的有氧运动都有健脑的作用，尤其是弹跳运动，可以促进血液循环，给大脑提供充足的能量，更重要的是可以起到疏通经络、健脑暖心的作用，提高思维和想象力。
2、平时 健身时,什么方式最好?1。许多年轻男女追求健美，只要坚持体操和健美操，加强平衡协调能力的锻炼，就会收到明显的效果。2.最好的效果是手脚并用，如果正值壮年，还可以选择拳击、举重、爬山等活动，对消耗脂肪特别有效。3.所有的有氧运动都有健脑的作用，尤其是弹跳运动，可以促进血液循环，给大脑供应充足的能量；更重要的是能起到舒经活络、健脑温肺的作用。
