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你好，具体缺点如下:1。自行车导致的膝盖损伤。除了慢跑，骑行是一项相当不错的低冲击运动。虽然是温和的运动，但是很容易积小伤大伤，尤其是对膝盖，因为同一个动作重复性很高。2.自行车不适合男性长期锻炼。男性不适合把骑自行车作为一项长期的运动。由于自行车车座较窄，如果男性长时间骑行，其睾丸、前列腺等器官受到长时间挤压后会出现缺血、水肿、炎症等现象，影响精子生成和前列腺液、精液的正常分泌。严重时甚至会导致不孕。谢谢你
骑车减肥吧？你有自行车课吗？如果没有，自己去下一个曲子，分快、中、慢。总时长约1小时。然后开始中速热身10分钟，然后快速出汗30-45分钟，再在慢速过程中加阻力5-10分钟，然后中速休息，一个多小时完成。如果觉得不够，再做一个周期。
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