如果坚持练习一定时间，坚持每天锻炼，自然会达到减肥减脂的目标,而且，动感单车可以说是锻炼了身体的各个部位,减肥最难的是坚持,再加上，健身教练的动作指导，很容易坚持下来,我曾经在健身房练过一段时间纺线,动感单车是一种锻炼身体的工具，从而达到健身的效果,建议你试试健身房的动感单车。
一定要骑自行车可能会让你的腿部肌肉更发达。。但是不一定要变粗，但是骑完自行车之后，要适当做一些腿部肌肉。。认真做。。主要是拉伸你运动的肌肉。。这样你的腿就不会因为骑车而变粗变丑了。。运动后的放松和拉伸非常重要。。建议你试试健身房的动感单车。
动感单车房里，放着动感的音乐，节俭感很强。同时和其他成员一起骑车会很有氛围。再加上，健身教练的动作指导，很容易坚持下来。骑车的时间也是循序渐进的。骑行10分钟后休息一下。减脂主要是运动和饮食控制。你说的运动量还可以，要选择。最好是傍晚，或者晚上。晚上去，回来尽量控制饮食，尽量少吃主食，只吃蔬菜水果，最多喝粥。晚上，你最好不要在运动前吃很多食物，因为你吃的东西如果你不能消耗它，就不会消耗你的脂肪。减肥最难的是坚持。这样的强度，再加上控制饮食，半个月就能看到效果。
3、动感单 车能 减肥减脂吗?当然有可能。动感单车是一种锻炼身体的工具，从而达到健身的效果，而且，动感单车可以说是锻炼了身体的各个部位。如果坚持练习一定时间，坚持每天锻炼，自然会达到减肥减脂的目标，只要你在运动，而且你积累了一定的运动量，你的脂肪就在燃烧，减肥不能急于求成。并不是说每天、每周锻炼就能瘦很多斤，这些是不可能的。只有当你积累了一定的运动量，再积累一定的时间，才能有质的飞跃，我曾经在健身房练过一段时间纺线。一般来说，那门课大约40分钟，我和教练一起锻炼，并在训练过程中休息。就这样，我每次上完课都大汗淋漓，经过一个月的时间，我的体重确实下降了，肌肉增加了一点，体脂率下降了一点。所以，纺纱挺好的。
