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1、 弹簧 拉力器怎么锻炼胸肌啊?弹簧拉力扩胸器的俗称是为了锻炼胸肌。当然,弹簧 拉力装置也可以帮助锻炼其他部位的肌肉。锻炼胸肌的方法:1。拉直姿势，手臂向前伸展，肘部微微弯曲(下同)。高度不要超过你的眼睛，向两边拉伸。不要过多的来回移动身体，以免借力。如果不能，最好减弹簧，保证动作到位。2.上拉。和以前一样，只是高度在头顶以上，感觉像是往两边拉。主要锻炼是放胸，和正拉相比弹簧可以适当加大。3.拉低位置，练胸和刻缝线，就是把弹簧放在肚脐上向两边拉，-1/要减到最少(不少于两个)。4.交错拉动。左臂到右肩，左臂到左臀。然后改变方向。也就是把左臂拉到左肩，右臂拉到右臀。弹簧线条偏向人体中心直立轴。每个动作分为4组，每组最多16个动作。实力增强可以加弹簧。配合其他练习姿势。5.将拉力设备置于身体后方，双手握住拉力设备的手柄，用手掌将肘部向前弯曲，手臂向侧面抬起。还原。纵横拉也能锻炼胸肌，效果更好。
2、请问 弹簧 拉力器锻炼什么肌肉?弹簧拉力该装置可以锻炼胸肌、肱二头肌等。根据不同的握持姿势。双手握住，双臂在身前水平抬起，然后向两侧拉开，练习胸肌；一只脚踩在手柄上，同一只手握住另一只手柄，上臂压在肋骨上，这样就可以弯曲练习肱二头肌了。当然还有其他的姿势，但是都不是很实用。弹簧 拉力运动效果一般，而弹簧弹性没有保持好，容易受伤。建议使用哑铃、杠铃和卧推。推荐哑铃跳动可调哑铃，淘宝上有售。
3、 弹簧 拉力器能锻炼胸肌吗?能的话,怎么练啊?弹簧拉力扩胸器的俗称是为了锻炼胸肌。当然,弹簧 拉力装置也可以帮助锻炼其他部位的肌肉，训练胸肌的方法:1。拉直姿势，手臂向前伸展，肘部微微弯曲(下同)，高度不要超过你的眼睛，向两边拉伸。不要过多的来回移动身体，以免借力，如果没有，你最好减少弹簧，保证你的动作到位。2.上拉，和以前一样，只是高度在头顶以上，感觉像是往两边拉。主要锻炼是放胸，和正拉相比弹簧可以适当加大，3.拉低位置，练胸和刻缝线，就是把弹簧放在肚脐上向两边拉，-1/要减到最少(不少于两个)。4.交错拉动，左臂到右肩，左臂到左臀。然后改变方向，也就是把左臂拉到左肩，右臂拉到右臀。弹簧线条偏向人体中心直立轴，每个动作分为4组，每组最多16个动作。实力增强可以加弹簧，配合其他练习姿势。5.将拉力设备置于身体后方，双手握住拉力设备的手柄，用手掌将肘部向前弯曲，手臂向侧面抬起，还原。纵横拉也能锻炼胸肌，效果更好，同时俯卧撑锻炼更有效。
