但是在健身房，所有的学生和孩子都喝能量饮料，练健美的真的不喝这种东西,我以前在一家叫保利豪健身的健身俱乐部工作，是一家比较高端的健身俱乐部,还有健身服也是必须的,这是健身俱乐部考虑到自身利益而做出的行为,我总是带开水,一般健身房应该都是提供瓶装纯净水的，所以也可以在健身房加水。
我以前在一家叫保利豪健身的健身俱乐部工作，是一家比较高端的健身俱乐部。基本上，根据俱乐部的等级，提供给你的服务是不同的。给你的建议如下:健身后需要淋浴，所以要带毛巾，肥皂，洗发水。虽然俱乐部可能也会提供，但肯定没有你自己的好。另外，你最好再拿一把锁。还有健身服也是必须的。如果可能的话，带饮料，因为在俱乐部买会比外面贵。最好是一些能快速补水的功能性饮料。这些是你的建议。希望他们能帮到你。
这是健身俱乐部考虑到自身利益而做出的行为。举个例子你就明白了。在大多数酒吧，一杯白开水要4块钱，但是花生不要钱，因为如果喝了白开水，会降低你买其他饮料的可能性，而如果吃了花生，你很可能会回去买其他饮料，所以白开水要钱而花生不要钱。同样，健身俱乐部没有饮水机，你就要去买其他饮料解渴，健身俱乐部也会增加一些饮料收入。所以没有饮水机。
第一次。带个泳衣就行了。因为是第一次，所以不能大量运动，不然第二天第三天甚至几天后就会酸死。慢慢增加量后，需要的是一个适应。我来告诉你我连续训练后一般会带什么。洗澡的东西，然后一个水杯，一套干净的衣服。锻炼时穿的一套紧身衣服。反正我不需要毛巾。太麻烦了。练习完后，把背心和短裤放进包里，洗干净。那里应该有开水。有钱就买无机盐补充的饮料。虽然效果基本没有。我总是带开水。你消耗最多的是水，其次是无机盐。但是在健身房，所有的学生和孩子都喝能量饮料，练健美的真的不喝这种东西。我之前研究过这些饮料的化学成分，得出结论。如果你在你的水杯里放一点盐，你会完全滥用这些饮料。
4、准备去 健身房锻炼了要准备什么东西帮你按简单顺序回答:1。如果运动后要洗漱，需要自备拖鞋和洗漱用品，没带的话只能回家洗了。2.可以带一条运动短裤，一件t恤(背心)，慢跑鞋或者综合训练鞋，毛巾是训练必备的，洗澡的时候可以擦汗。3.带一个运动水壶，可以装水，一般健身房应该都是提供瓶装纯净水的，所以也可以在健身房加水。4.至于器材怎么用，在健身房的教练有义务教你，可以直接问。至于怎么练，正规健身房开头应该会送你两次左右的免费私教，大致了解一下，如果实在练不了，可以买私教，让教练带你。还有一种方法，就是在锻炼的过程中，接近那些有训练基础的成员，然后和他们一起练习，希望以上回答能帮到你。如有问题，请继续提问。
