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健身的作用与健身的频率和强度有关，也与饮食习惯有关。一般来说，一周可以锻炼三次，每次积累一小时左右的有氧运动，再加上饮食的配合，那么锻炼两个月就可以看到明显的效果。可以适当吃肌肉粉。把健身的频率增加一个半月到两个月后，可以看到明显的效果。扩展资料:健身是运动的一种，比如各种徒手健身操、艺术体操、健美操以及各种自我抗阻动作。体操可以增强身体各部分的力量、柔韧性、耐力、协调性和控制力，从而使身体强壮。如果你想缓解压力，每周至少锻炼三次。
2、刘畊宏带火小店瑜伽垫,销量翻三倍,刘畊宏效应还能持续多久呢?_百度...刘畊宏应该能让火持续一段时间，只要他不倒下。形象正面，性格阳光，个人经历也很励志，他也是健身中的专业人士，完全可以指导普通人在健身中锻炼。有实践的视频特别接地气，全家人都能引发大家的情感共鸣，另外，视频中的健身动作，虽然很难练，但还是比较简单的，一般人都能跟着做，量力而行就好。与昂贵的教程相比，许多人愿意和刘畊宏一起练习，“刘畊宏女孩”已经成为一个流行语。不仅普通人跟风视频到健身 fuck，很多明星也跟风发布视频，进一步提升刘畊宏的热度。大多数人都有减肥、健身、塑形的需求，而刘畊宏惊人的人气正好满足了这种需求，只要他的健身 video真的能帮到大家，更新的内容是干货，那么他就会长久。直到更坏的人出现。
