剧烈运动后，休息一下,运动后避免大量冷饮,剧烈运动后，你身体的所有器官都不可能马上跟你完事,吃完冰淇淋，就相当于有氧运动白费了,运动后最好喝点加碘盐的温开水,剧烈运动后，不要马上喝冰水,如果是为了增肌健身，可以吃,运动后马上喝冰镇饮料不好,好不好，要看健身的目的。
好不好，要看健身的目的。冰淇淋含有糖、淀粉和大量卡路里。如果是以减肥为目的，就不能吃。一个冰淇淋的热量至少要跑3000米才能被消费掉。吃完冰淇淋，就相当于有氧运动白费了。如果是为了增肌健身，可以吃。因为增肌时需要补充一定的热量来维持运动，这些热量会被力量训练消耗掉，所以可以吃。
运动后马上喝冰镇饮料不好。运动后最好喝点加碘盐的温开水。运动后避免大量冷饮。运动后，全身血液重新分配，大量血液涌入肌肉和体表供应运动的需要，而消化器官的血液较少。如果此时大量饮用冷冻饮品，由于温度过低，会强烈刺激处于暂时性贫血的胃，损害其生理功能。轻者会引起厌食，重者会导致急性胃炎，进一步引起慢性胃炎、胃溃疡等疾病。
3、剧烈运动之后能否喝冰水?剧烈运动后，不要马上喝冰水。剧烈运动后，你身体的所有器官都不可能马上跟你完事，他们还在剧烈运动，不能马上恢复平静。这个时候，如果你想喝很多冰水，会突然伤害到你的器官，严重的话会把你的肺炸了。剧烈运动后，休息一下，不要大口大口地往血管里灌，也不要这么焦虑。而且运动后最好不要盲目喝白开水，因为汗液中的主要电解质是钠和氯离子，还有少量的钾和钙，长期运动下，流失的汗液含钠最多，而钠离子和氯离子的流失不能及时调节体液、温度等生理变化。这时候可能不足以补充水分来应对电解质流失，喝太多的白开水会稀释血液中的电解质，导致低钠血症。运动饮料不仅能补充水分，还含有钠、钾、氯血浆、葡萄糖等，，还能补充流失的电解质。
