运动时适量的喝水可以有效补充流失的水分,喝水过多还可能导致腹胀、腹痛等不适症状,感觉有点酸，晚饭后可以喝点可乐之类的碳酸饮料(不要喝太多你可以喝水运动时,训练后，不要喝水马上,水，健身是最好的时候喝水训练时(一组训练后)，如果觉得有点空，可以喝一点口水，但是不要频繁，对身体不好。
水，健身是最好的时候喝水训练时(一组训练后)，如果觉得有点空，可以喝一点口水，但是不要频繁，对身体不好。训练后，不要喝水马上。等身体冷静下来后，再多喝一点。不要喝太多，会影响食欲。如果你在训练中大量出汗，我建议你喝一些盐水来补充体内的盐分。如果你过度训练，也就是在训练和休息之后。感觉有点酸，晚饭后可以喝点可乐之类的碳酸饮料(不要喝太多
你可以喝水运动时。运动过程中容易流失更多的汗水，导致体内缺水。运动时适量的喝水可以有效补充流失的水分。但需要注意的是，运动时要用淡盐水补水。除了水，汗液中还含有少量的盐。另外需要注意的是，运动时，不宜喝太多的水，会影响运动的表现。喝水过多还可能导致腹胀、腹痛等不适症状。
完全有可能喝水在运动过程中，因为人体本身在运动过程中也会产生大量的热量。这个时候身体为了达到正常均衡的体温会有一些应激状态，比如出汗带走体内多余的热量，从而达到降低体温的目的。此时，体内会流失大量水分，大量电解质、微量元素和矿物质会随汗液流失，导致脱水和营养不良、身体虚弱等病理状态。所以运动时需要适当喝点水，也可以补充葡萄糖、盐水、果汁等。
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