对于健身人来说，一般需要吃高蛋白低脂肪的食物，所以大部分人会选择吃鸡肉鱼肉而不是羊肉，但其实羊肉的营养价值也很高，可以适当吃一些,2.吃牛肉的主要目的是补充优质蛋白质，增加能量补充，对肌肉生长很有帮助，尤其是健身饭后牛肉是蛋白质的最佳补充,条件好一点的可以吃牛肉,除了健身，平时多吃点牛肉对身体还是很有好处的，尤其是增肌的时候,运动后吃牛肉或者可以适当吃点羊肉,健身饭后牛肉比健身饭前好。
general 牛肉都可以。又不是去看比赛。如果去参赛，你的工资还不够吃喝:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质，增肌最需要的就是蛋白质；还有多吃水果蔬菜，少吃多餐。刚运动完就吸收了，不过30分钟后再吃。最好是易消化的，比如鸡蛋和牛奶。如果不方便吃，可以用蛋白粉或者增肌粉(瘦人比较适合先吃增肌粉增肥)
一般来说，你吃鸡。条件好一点的可以吃牛肉。它们的脂肪含量不高，所以不会发胖。牛肉的肌酸含量低，吃30斤牛肉就能获得5克肌酸，而健美每天的肌酸摄入量是5克。所以没必要通过牛肉服用肌酸。可以用补品。如果你是健身3个月或以上，早餐可以吃2个鸡蛋，3块肉。3中午两荤；下午训练的话，晚饭吃两块肉。
1。健身饭后牛肉比健身饭前好。2.吃牛肉的主要目的是补充优质蛋白质，增加能量补充，对肌肉生长很有帮助，尤其是健身饭后牛肉是蛋白质的最佳补充。3.健身，尤其是力量训练后，身体消耗大量的能量物质，肌肉消耗大量的能量物质。此时食用牛肉可以充分吸收牛肉的营养成分，达到补充蛋白质的最佳目的。当然，没有什么是绝对的。除了健身，平时多吃点牛肉对身体还是很有好处的，尤其是增肌的时候。
4、锻炼后吃 牛肉还是羊肉可以适当吃一些。与其他肉类相比，羊肉的脂肪含量和热量相对较高，每100克羊肉的脂肪含量约为14.1克，热量为203卡。而且羊肉也是红肉，吃多了对心脑血管健康不利，对于健身人来说，一般需要吃高蛋白低脂肪的食物，所以大部分人会选择吃鸡肉鱼肉而不是羊肉，但其实羊肉的营养价值也很高，可以适当吃一些。运动后吃牛肉或者可以适当吃点羊肉，与其他肉类相比，羊肉的脂肪含量和热量相对较高。每100克羊肉的脂肪含量约为14.1克，热量为203卡，而且羊肉也是红肉，吃多了对心脑血管健康不利。对于健身的人群来说，一般需要吃高蛋白低脂肪的食物，所以大部分人会选择吃鸡肉鱼肉而不是羊肉，但其实羊肉的营养价值也很高，可以适当吃一些。
