想要长高，既然到了青春期，就要适当运动,那叫热身,之后，我一直把腿举到你能达到的最高点，每条腿20下,后来教练说她根本不会长肌肉,之前去健身method的时候，我也有和你一样的想法，就是觉得自己会长肌肉，所以不敢练,祝你早日成长,你一定会成长,注意多穿黑色或深色的衣服，有助于让腿和身材变长。
你一定会成长。很难说会涨到多高。因人而异，和父母身高、生活习惯也有关系。一般人到24岁，有的人会更晚。想要长高，既然到了青春期，就要适当运动。当然，合理的饮食也很重要，这比吃任何增肥药都要好一百倍。。。高渗药物确实含有大量的营养物质，但是吸收困难！身高受基因和外界条件两方面的影响，这两方面占20%到30%。我希望你的愿望能实现。。。具体身高~因人而异~肯定是因人而异~以后能增加的食物谁也不知道，所以只要你按照下面的饮食，还是有机会增加一点的。
按理说你应该比你妈高。如果你是14，不要用减肉塑身法，20后再用。现在，你知道伸展是什么感觉吗？那叫热身。然后，用韧带牵拉法，把脚趾往下抓。(专业一点)一次5分钟。左右腿骨的肌腱要调整到一定的空间(也是通过锻炼柔韧性)。运动到力竭，(推荐慢跑，痛苦但100%有效)是关键的最后一步。一定要晚上10点前睡觉，早上7点后起床。不用担心身材比例，这个发型绝对安全好看！过了最后一个半月，当你照镜子的时候，你会发现一个天使在疯狂生长。最后补充:食物要保证奶水，吃碱性食物可以抑制肌肉中乳酸的产生(苹果也可以)。注意不要补充过多的钙。现在大部分人睡觉都不会抽筋了。如果他们有，一定不能每天补充500mg钙营养，否则~ ~ ~ ~ ~除非你想试试。祝你早日成长。
看，你的问题应该是女生。之前去健身 method的时候，我也有和你一样的想法，就是觉得自己会长肌肉，所以不敢练。当别人在跑步机上锻炼的时候，我就在旁边闲晃！后来教练说她根本不会长肌肉。一个原因是女生的肌肉组织不像男生那么容易变成肌肉。另外，就算是男生，要长出结实的肌肉，基本都要服用激素。
4、如何让腿变得修长?我不确定，但是我每天看着我妈做有利于这方面的运动，好像是躺着。之后，我一直把腿举到你能达到的最高点，每条腿20下，然后我双手握拳击打大腿内外侧，然后我继续前面的步骤。我做多少次是你的问题，效果还是不错的。注意多穿黑色或深色的衣服，有助于让腿和身材变长。
