蛋白粉补只是为了弥补蛋白质和量在饮食上的不足，满足肌肉生长的需要,蛋白粉作为一种高效的营养补充剂，对于健身-1来说非常重要,空腹吃蛋白粉会作为热量消耗掉，浪费了这么好的品质蛋白,想减脂增肌的人完全可以正常吃蛋白粉,是安利植物蛋白粉，对健身用处不大,蛋白粉不能空腹吃,想要减肥，就要有蛋白优质参与,减脂可以吃蛋白粉。
{0}
1、专家答疑: 健身 减肥可以吃 蛋白粉吗想要减肥，就要有蛋白优质参与。蛋白虽然质量不能消除脂肪，但可以加快身体的新陈代谢，帮助消除水肿，增加饱腹感，起到辅助作用-。服用蛋白粉的注意事项如下:1。蛋白粉不能空腹吃。要知道蛋白粉不是奶粉，不是用来充饥而是用来补充营养的。空腹吃蛋白粉会作为热量消耗掉，浪费了这么好的品质蛋白。2.蛋白粉末不能高温冲泡或煮沸。蛋白粉中的活性物质怕热，温度太高会降低蛋白粉的营养价值，用40度以下的水冲就可以了。3.蛋白粉不能和酸性饮料一起服用。酸性饮料会影响蛋白粉的吸收，所以两者不能一起服用。
{1}
2、 健身 减肥与 蛋白粉的食用蛋白粉作为一种高效的营养补充剂，对于健身 -1来说非常重要。一般每天可以服用2勺蛋白粉，可以快速帮助你克服训练后的疲劳，保证基本没有副作用。现在蛋白粉纯度很高，可以放心服用。是安利植物蛋白粉，对健身用处不大。
{2}
3、新手减脂期间可以吃 蛋白粉吗减脂可以吃蛋白粉。想减脂增肌的人完全可以正常吃蛋白粉。用蛋白粉代替他们饮食中的一些高脂肪肉类，不仅会造成体脂的增加，还有助于减少热量的摄入，更有利于减脂。蛋白质量可以转化为脂肪，但是在人体内，这种转化的比例非常有限。蛋白 Quality的主要功能是构建和修复身体组织，合成激素、酶等成分。只有太多蛋白质量才能转化为脂肪。蛋白粉补只是为了弥补蛋白质和量在饮食上的不足，满足肌肉生长的需要。其实增肌和减脂都很注重蛋白质的摄入。不应该限制蛋白的摄入，而应该增加蛋白的摄入比例。充足蛋白质量有利于维持瘦体重，防止代谢下降，增加饱腹感，延缓饥饿感的产生。过低蛋白质量摄入，如水果减肥，反而会做出应激反应，使代谢率降低，能量消耗减少，吸收率增加。长此以往会养成易胖体质，对减肥
{3。
