瑜伽老师都说过，不累不疼就相当于白练，达不到锻炼效果,不想练的人，忍不住要练,个人建议楼主去健身房间练习,非常丑通常不会健身如果锻炼的人强迫自己慢跑，整个过程是非常辛苦的,你以为瑜伽比跑步,前期再尝试快走，跑步，最后连接剧烈的健身运动，比如慢跑，打篮球,建议先从温柔健身运动学开始，如散步、瑜伽健身等。
先回答，是。你以为瑜伽比跑步？想要达到锻炼效果，不会很容易。瑜伽看起来很软，其实很多体式都是需要力量的。因为你需要得到锻炼，无论是柔韧性，肌肉力量，健身甚至瘦身。要达到理想的效果，你必须努力。每次练瑜伽一个半小时，每次练完都觉得累，想睡觉，想吃饭。瑜伽老师都说过，不累不疼就相当于白练，达不到锻炼效果。
个人建议楼主去健身房间练习。那里人很多，很有氛围。不想练的人，忍不住要练。俯卧撑可以在家做，但不建议做仰卧起坐。因为做仰卧起坐的时候，不可能两边发力一样，这样练出来的腹肌可能会变形，也就是高点和低点同时出现。非常丑
3、长期不 跑步的人,应该怎么开始锻炼?通常不会健身如果锻炼的人强迫自己慢跑，整个过程是非常辛苦的。因为苦，大家无疑都会选择放弃，如果要运动，先从小运动量开始，比如慢跑或快走，然后根据自己的身体状况慢慢加大运动量。注意不要熬夜，均衡饮食，一定要多培养兴趣爱好。建议先从温柔健身运动学开始，如散步、瑜伽健身等，前期再尝试快走，跑步，最后连接剧烈的健身运动，比如慢跑，打篮球。
