很多专业运动员都在用，一般需要疼痛1-2天,像我们的教练一样，我们全身酸痛,就你提供的信息来看，一般属于肌肉乳酸堆积引起的酸痛，间歇性冷敷除外,不要全身都练，那不是肌肉的练习方法,一种是麻木，表现为第二天有刺痛感肌肉,一个是肌肉乳酸堆积引起的酸痛,在健身房间锻炼,肌肉疼痛区分情况。
肌肉疼痛区分情况。一个是肌肉乳酸堆积引起的酸痛。这种情况下，只要运动后注意做放松运动(拉伸运动和低负荷重复运动)，还可以做一些按摩，补充足够的电解质(比如喝脉动饮料)，一般都能解决问题。一种是麻木，表现为第二天有刺痛感肌肉。稍微动一下或者用手按一下，就会很痛，还会有一种伴随麻木的感觉。这是运动过度或运动不当造成的肌肉轻度损伤或劳损。建议根据运动损伤程度进行治疗性康复。这种情况下最好不要继续训练，以免对肌肉造成更大的伤害，得不偿失。就你提供的信息来看，一般属于肌肉乳酸堆积引起的酸痛，间歇性冷敷除外。还可以试试日本进口的太赫兹贴片，可以缓解运动疲劳，促进血液循环和微循环，消除体内积累的乳酸，提高乳酸阈值肌肉。很多专业运动员都在用，一般需要疼痛1-2天。
2、锻炼完后,浑身 肌肉酸痛,自己不知道用什么药好,有经验的 健身朋友们,给我...如果不需要药物治疗，就休息一天，做一些放松的动作。在健身房间锻炼，像我们的教练一样，我们全身酸痛。我们不是每天都练，而是有一个健身的计划，每天只练一部分，不要全身都练，那不是肌肉的练习方法。是减脂的一种方式，但重要的是掌握好度，逐步接近，这样你才有动力。
