在喝乳清蛋白粉之前，他的身体属于那种偏瘦型,作为一个美少女健身3年来，乳清蛋白粉一直是我健身必不可少的滋补品,吃蛋白粉不会帮你长肌肉,如果是蛋白粉，就不用喝蛋白粉了，因为健身它的主要目的是强身健体,蛋白主要有三种粉，增肌粉，乳清蛋白粉，缓释蛋白粉，都适合大家吃,不需要吃蛋白粉。
都可以吃。蛋白主要有三种粉，增肌粉，乳清蛋白粉，缓释蛋白粉，都适合大家吃。。。肌肉粉，特点是简单，力量训练后要补充蛋白质和糖。肌粉已经准备好了，不用搞清楚要吃多少糖。。。乳清蛋白粉，也就是运动后添加的蛋白质量，需要额外补糖，因为自己算，所以比较适合你，但是比较麻烦。。。缓释蛋白粉剂，睡前服用，不要在运动后服用。只算量，不用额外补糖。
你不是专业的健美运动员。不需要吃蛋白粉。运动后吃蛋白粉增加肌肉增长。但是你只练哑铃，对肌肉刺激不大。吃蛋白粉不会帮你长肌肉。酸痛是因为平时缺乏锻炼，过一段时间就没什么感觉了。现在应该多做一些其他的运动，比如跑步等全身运动，然后每餐只要有丰富合理的食物搭配就可以了。瘦点没关系，关键是身体健康。
3、 健身需不需要喝 蛋白粉,喝的话喝哪种 蛋白粉?如果是蛋白粉，就不用喝蛋白粉了，因为健身它的主要目的是强身健体。其实喝蛋白粉主要是为了补充。如果非要喝蛋白粉，建议你根据自己的训练量来选择。比如你在练举重，就需要选择蛋白质量高的产品。
4、本人 健身刚入门,请问 健身要吃乳清 蛋白粉吗?作为一个美少女健身3年来，乳清蛋白粉一直是我健身必不可少的滋补品。乳清蛋白粉不仅能及时补充健身体质量的损失，还有助于增肌，以个人本身为例。在喝乳清蛋白粉之前，他的身体属于那种偏瘦型，喝了乳清健身再喝乳清蛋白粉，他渐渐有了肌肉和小屁股。安利的乳清蛋白粉，大品牌，感觉不错。
