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红酒健身,健身后饮酒会影响肌肉修复功能

来源:整理 时间:2023-04-18 14:47:58 编辑:刘老师 手机版

为了打造更大更强的肌肉,经过健身,人的身体其实是需要睡眠休息来进行修复工作的,然而,酒精中的抗氧化剂对你的健康有益,酒精通过血液传播到身体的每一个器官和组织,健身后饮酒会引起人体氧化应激和炎症,破坏内质网的动态平衡,如果在健身之后立即饮酒,肌肉修复功能会受到不利影响。

 健身后可以喝 红酒吗

1、 健身后可以喝 红酒吗

-1/之后,很多人喜欢聚在一起,喝上两杯放松一下。其实不是,很容易损害他们的健康。为了打造更大更强的肌肉,经过健身,人的身体其实是需要睡眠休息来进行修复工作的。酒精会影响睡眠,并剥夺身体一种非常珍贵的生长激素。生长激素是肌肉变大变强的先决条件。而酒精会使生长激素的分泌减少高达70%!同时,酒精是肌肉酸痛的毒素。酒精通过血液传播到身体的每一个器官和组织。导致脱水,减缓身体的愈合能力。他会让酸痛更酸痛,会严重伤害朋友的热情健身。健身后饮酒会引起人体氧化应激和炎症,破坏内质网的动态平衡。如果在健身之后立即饮酒,肌肉修复功能会受到不利影响。

2、 健身完后喝点 红酒有害吗

训练后,人的身体需要睡眠和休息来进行补救工作。酒精会影响睡眠,并“抢走”体内非常珍贵的生长激素,同时,酒精是肌肉酸痛的毒素。酒精会让你的酸痛加剧,严重打击你的积极性,然而,酒精中的抗氧化剂对你的健康有益。对于健身爱好者来说,体内有一定的抗氧化剂是很有必要的,或者运动员健身球迷运动后需要摄入一定量的抗氧化剂。葡萄酒中的白藜芦醇是一种很好的天然抗氧化剂,就白藜芦醇的抗氧化活性而言,有研究证明,一个爱人健身每天需要摄入250mg白藜芦醇,才能使身体免受严重的氧化应激。如果运动后一定要用酒精来放松,最好选择葡萄酒,至少,那微量的白藜芦醇不会让你健身的努力化为乌有。

文章TAG:红酒健身健身红酒饮酒修复肌肉

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