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产品？你是指补品吗？如果是新手，要注意运动和饮食。补品只是辅助使用。用我自己的话说，我目前用的是蛋白粉，作为加餐补充蛋白质。然后我会在训练前喝一点左旋的液体，然后bcaa防止训练时肌肉分解。本人目前处于减脂期。当然，普通人可以跳过这些补充。如果经济条件一般，不如把钱花在饮食上。
跳绳是最好的瘦身运动之一。测试表明，跳10分钟，每分钟跳140次，相当于慢跑半小时。跳绳不仅能帮助你减肥，还能让你全身肌肉匀称有力，同时让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种瘦身方法简单，有趣，不受气候影响，是一种男女老少皆宜的运动。只需要一根绳子就能达到瘦身的目的，而且特别适合女性。跳绳是一种有氧运动，可以消耗体内多余的脂肪，让肌肉有弹性，但是一定要记住，跳绳之后一定要做拉伸。拉伸可以使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿现象。跳绳前做热身，跳绳后做拉伸。即使长期坚持跳绳，小腿肌肉也不会膨胀太多，只会变得结实紧实，曲线优美，好看。
3、什么减肥产品安全有效?用果汁代替水果不能获得足够的矿物质和维生素。这是因为在制作果汁的过程中，很多矿物质和维生素已经流失了，剩余的维生素C也会因为光照而减少，而且大部分的果汁都添加了大量的糖分。所以，如果每天喝一罐果汁，果汁中的高糖分会让你一年后体重增加12kg，胖了之后怎么减肥，有什么减肥产品效果好？减肥专家推荐使用健康绿色减肥产品:易。它是从螺旋藻、茯苓、山楂、决明子、陈皮等珍贵植物中提取的100%纯天然精华，它绿色、安全、高效。具有深层渗透和持续释放功能，充分激活活性脂肪分解酶，通过定向燃烧快速分解多余脂肪，通过体内微循环排出体外，同时减少肠道对食物中脂类物质的吸收，控制人体热量的摄入。提取纯天然植物精华，不含任何化学添加剂，使用后不会产生恶心、腹泻、头晕等副作用。
