所以出汗的量不等于运动量,exercise出汗好处1:排毒人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也会产生,当体温上升到一定程度，这些汗腺毛孔就会自动打开，他体内和体表的毒素和污垢就会通过汗液排出,这就是为什么运动后人体会感觉神清气爽出汗,这种人经常上几层楼，会有一大批出汗。
人在运动的时候，会产生大量的热量。所以需要通过蒸发(出汗)、对流、辐射等方式将这些热量散发出去。达到调节体温的目的。从生理上讲，身体虚弱的人往往心肺功能和代谢能力较差，运动时产生的废物会堆积在血管末端，在一定程度上刺激植物神经，导致汗腺张开。这种人经常上几层楼，会有一大批出汗。还有胖的人，因为体脂多，保温性好，很难通过辐射散热，所以只能靠大量的出汗来保持体温恒定。而身体素质好的运动员，因为长期训练，已经进入了“节能模式”，即使运动再多，也不会出很多汗。所以出汗的量不等于运动量。
exercise 出汗好处1:排毒人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也会产生。每个成年人全身有2-5百万个汗毛孔。当体温上升到一定程度，这些汗腺毛孔就会自动打开，他体内和体表的毒素和污垢就会通过汗液排出。这就是为什么运动后人体会感觉神清气爽出汗。2:减肥的第二个明显好处是出汗可以减肥。在众多减肥方法中，体育锻炼无疑是最有效的，因为当人体运动到一定强度时，脂肪会被燃烧转化为热量，通过汗液排出体外。3:控制高血压出汗能控制高血压，鲜为人知。其实原因很简单。高血压是由于血管内径变窄，单位血流量受到限制而产生的“血压高”的现象。运动，出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。
3、 健身过程中 出汗,是在燃烧脂肪,还是水分流失呢?有些解释太简单，有些解释太复杂，难以理解！1.出汗是体温调节和新陈代谢的产物！坐着不动，温度高就出汗，所以这就是人体控温。2.有氧运动的前30分钟你基本消耗不了脂肪，人体的供能是阶段性的，所以教练总说至少慢跑30分钟，以此类推，甚至超过1小时。有氧30分钟后，脂肪燃烧开始增加，总之，水分流失远大于脂肪燃烧。所以电视广告里的减肥利器是没用的！补充:我上面说了，不要相信药物，只留氧气会让你变得很不成形。如果能去健身房间，需要结合哑铃、杠铃、器械等等来达到目的。
