复发腹胀，经常出现恶心、呕吐、反酸、烧心、腹痛,如果饭后一小时感觉腹胀最好不要运动,”饭后一小时可以做剧烈运动,运动是可以的，可以适当进行有计划的运动，对肠胃消化比较好,在健身room健身有很多我们这个年纪的人,现在在健身室锻炼5个月了，身体状况明显比以前好了,可以尝试以下练习:1。
慢性胃炎可由饮食不规律或感染幽门螺杆菌引起。复发腹胀，经常出现恶心、呕吐、反酸、烧心、腹痛。和饮食有关。建议:多休息，不要熬夜，不要吃辣。不要吃太咸的东西。不喝酒。不吃甜食，积极就医。运动是可以的，可以适当进行有计划的运动，对肠胃消化比较好。但是运动后不能喝冰冻的东西。
当然会对你的系统有好处。我和你差不多，肠胃也不太好。现在在健身室锻炼5个月了，身体状况明显比以前好了。我现在主要是在健身室练乐器，现在力量增长了很多，从最初的卧推60kg到现在的90kg。肩膀也变宽了，肌肉线条也很明显。在健身 room 健身有很多我们这个年纪的人。如果你不能，你可以问教练或你的同伴。我觉得你说的这种情况还是一种锻炼器材，既能增加肌肉，又能增肥增力，一举三得。为什么不这么做呢？最重要的是“当我进入那种氛围时，我真的觉得自己是个男人。”
饭后一小时可以做剧烈运动。如果饭后一小时感觉腹胀最好不要运动。根据食量，如果运动前吃了很多食物，吃了蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不容易消化，最好饭后运动两小时以上。如果你少吃多餐，多吃碳水化合物、蔬菜、水果或饮料，那么可以根据运动强度缩短进食和运动的间隔时间。延伸信息:饭后注意运动:饭后半小时:在这半小时里，我们主要是休息，饭后安静的坐着和家人朋友聊天，更多的是谈论饭后快乐的话题。既保持了好心情，又保证了食物的最佳消化。饭后1 ~ 1.5小时:此时，食物消化的高峰期已经差不多结束，一般运动无关紧要。快走、慢跑等运动可以慢慢开始。俗话说“饭后散步，活到九十九。”饭后散步可促进消化，但剧烈运动仍需控制。
4、肚子大怎样锻炼可以把肚子变小每天吃饭前锻炼散步能瘦吗光走路是减不了腹部脂肪的。可以尝试以下练习:1，平躺在垫子上，指尖放在耳朵根部，下巴微微缩回，手肘触碰膝盖。2.双手放在垫子上，膝盖横向平行于地面抬起，用膝盖触碰手肘，3.侧卧，一臂垂直支撑于地面，双腿高推，髋关节顶至最高点。注意:腰腹训练，除了必要的力量训练外，还应加上适量的有氧运动，包括低脂低碳饮食训练。
