这些健身房教练的水平很难讲,体能测试分为:身高体重、身体韧性测试、平衡测试、手指握力测试、弹跳力测试、肺活量测试、心肺功能测试、即时反应测试等,身高体重体脂测试(教练会让你拿着小仪器进行测试)2,想测身体质量指数身高体重比，可以自己算一下:体重(kg)÷身高(m)的平方。
体能测试分为:身高体重、身体韧性测试、平衡测试、手指握力测试、弹跳力测试、肺活量测试、心肺功能测试、即时反应测试等。从普通人到运动员，要想完成训练目标，都需要进行体能测试。体能测试的目的是先了解自己，然后根据体能测试的结果为自己制定一个合适的有针对性的训练计划，而不是所有人都做同一套训练动作。
1，跟着教练到体测2号房，让你站在体测3号仪上，输入你的性别，年龄，身高，中间需要脱下你的金属物品。4、仪器利用人体器官的电阻抗来测量你体内各种成分的含量，比如肌肉含量、脂肪含量等等。5.最后打印出你的一个数据，综合得分，就是你身体代谢的一个得分。一般80分以下教练会说你非常需要锻炼。6.仪器测量后，会附带一些柔韧性和台阶测试项目。7.之后教练会为你定制一份健身计划。
一般业务健身房(年费不贵)，不要。体测的下一步就是私教你，推荐私教课。而且很难说体测米有没有被篡改。这些健身房教练的水平很难讲。。。贵的年费是健身房，铁厅，工作室，crossfit训练馆。这里的教练大多没有业绩压力，平时很敬业。想测身体质量指数身高体重比，可以自己算一下:体重(kg) ÷身高(m)的平方。参考下图:注:身体质量指数适合大多数人，但不适合常规力量训练。至于体脂，如果想更准确，可以买个皮脂尺，七五点测头发。网上有公式。
4、请问第一次去 健身房做的体能测试都是什么内容?1。身高体重体脂测试(教练会让你拿着小仪器进行测试)2。肺活量3。纵跳4。握力5。单腿站立。上下台阶。仰卧起坐或引体向上。刚刚测量了横向灵活性；不难~另外:上下台阶的评价指标(心率测试)=上台阶持续时间(S)×100/2×(恢复期三次心率之和)
5、去 健身房 体测都干些啥怎么个测法需要跑一个一千米吗不，你身体的侧面不是你想的那样，不是让你跑那么远的，你什么都不用做。有一种仪器，只要你脱鞋赤脚站在上面，双手握住两个把手，自然下垂，仪器就会打印出你的身体状况，是梨还是什么线，你的肌肉状况，脂肪和骨骼肌多少，正常与否，都会给你一个非常准确的答案。
