这时大量的喝水并不能补充盐分，反而会降低血液的渗透压，破坏体内的水盐代谢平衡，影响身体正常的生理功能，甚至引起肌肉痉挛,平时用水漱口或喝少量水即可,也就是运动后心脏因为负担减轻需要休息，比如大量的喝水,剧烈运动后立即喝水会对心脏特别是肺不好，很容易变成水,但是，身体不一定缺水,所以记住剧烈运动后不能马上喝水,为什么剧烈运动时和运动后不能大量使用喝水。
为什么剧烈运动时和运动后不能大量使用喝水？剧烈运动时，虽然排汗量会迅速增加，但由于呼吸的加快和加强，口腔和咽喉中的水分会迅速蒸发，唾液分泌减少，从而引起咽喉粘膜干燥，产生口渴的感觉。但是，身体不一定缺水。平时用水漱口或喝少量水即可。剧烈运动时如果大量饮水，会使胃部胀大，阻碍横膈膜的活动，影响呼吸。同时还会降低胃酸浓度，影响消化功能。剧烈运动后，由于大量排汗，体内的盐分消耗更多。这时大量的喝水并不能补充盐分，反而会降低血液的渗透压，破坏体内的水盐代谢平衡，影响身体正常的生理功能，甚至引起肌肉痉挛。另外，运动后心脏的活动还是很剧烈的，大量的喝水会增加循环血量，从而增加心脏的负担。
由于运动时胃肠道血管处于收缩状态，血液供应暂时减少，如大量喝水。吸收能力减弱，水分堆积在胃肠道，会使人感到胃里沉重、胀满。也就是运动后心脏因为负担减轻需要休息，比如大量的喝水。血液吸收部分水分后，循环血量会增加，加重心脏负担。此外，由于运动出汗，如大量喝水，一部分水分很快会转化为汗液继续排出体外，带走一部分盐分，使体内的盐分更加稀缺。
剧烈运动后立即喝水会对心脏特别是肺不好，很容易变成水。还要注意，剧烈运动后，血液要把营养带到需要营养的部位。水喝多了稀释了血液，水需要一些血液来处理，会增加身体的负担。就像剧烈运动后不吃冷饮一样，这样会引起心肌炎。所以记住剧烈运动后不能马上喝水。是时候适当走动一下了。
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