在去健身房进行锻炼之前，要对自己的健康状况有一定的了解，不能盲目锻炼,“有些器材不能用，但你可能会得到相反的健身结果，因为健身房中的每一种健身器材都有固定的健身功能,首先新手去健身房锻炼，明确自己锻炼的目的,如果条件允许，新手到了健身房可以聘请私人健身教练，让他们给你健身指导。
首先新手去健身房锻炼，明确自己锻炼的目的。运动的目的只是单纯的增强体质，或者减肥，或者塑形或者增肌。在去健身房进行锻炼之前，要对自己的健康状况有一定的了解，不能盲目锻炼。你应该对健身房中的所有健身器材都有一定的了解，知道每一种健身器材的用途。“有些器材不能用，但你可能会得到相反的健身结果，因为健身房中的每一种健身器材都有固定的健身功能。新手到健身房，以后一定要先和工作人员沟通，让工作人员给自己介绍健身场所健身器材的使用方法，因为新手到健身房，很可能很多器材都不知道怎么用。如果条件允许，新手到了健身房可以聘请私人健身教练，让他们给你健身指导。避免自己盲目健身，你不会达到你想要的健身目标。你的私人健身教练可以为你定制一个健身计划，你可以在短时间内看到自己健身的效果。
看自己的时间和去健身房锻炼的目的。如果情况不同，运动时间也不同；也就是说时间是有弹性的，可长可短。比如:上班族，晚上下班后去锻炼，以40分钟到1.5小时为宜。简单安排如下:-放松锻炼-30分钟瑜伽或慢跑-洗个澡回家。学生放假锻炼，可以安排2-3个小时的锻炼。。
{2。
