如果长期健身的频率过高，我们的体力可能会过度消耗，容易导致身体受伤和疲劳，从而导致生活质量的下降,肯定不好,比如慢动作瑜伽，也可以达到健身，甚至身心平衡,最好每周做3到5次,建议三天走两天，留一天恢复,每天做舒缓运动有益身心，不宜过于剧烈,健身房，大部分做有氧运动,去健身房每天。
健身房，大部分做有氧运动。如果室内环境通风良好，还是可以的。每天做舒缓运动有益身心，不宜过于剧烈。除非你想参加健美赛事，否则过度的体力消耗会对你的日常工作和学习产生不良影响:疲劳或耗时。比如慢动作瑜伽，也可以达到健身，甚至身心平衡。所以生命在于动与静的结合。
去健身房每天。肯定不好。最好每周做3到5次。人的身体需要从疲劳中恢复，再从疲劳中恢复，体质才能提高。每次锻炼2小时左右，如果是初级阶段，锻炼时间可以更短。比如运动员身体比普通人好，但是运动员比普通人更容易受伤。原因是疲劳。建议三天走两天，留一天恢复。
3、天天都参加健身,会有哪些好处和坏处?健身可以调整自己的体形和体态，改善气质，增强自信心，增加心肺功能，增强肌肉和兴奋性，增强肌肉力量和耐力，有效促进肌肉收缩，特别是女性血管的调节，预防静脉曲张。能有效促进全身的肌肉力量训练，平衡肌肉力量，调节一些不平衡的问题，有效预防颈肩腰腿痛和慢性肌肉劳损，如果长期健身的频率过高，我们的体力可能会过度消耗，容易导致身体受伤和疲劳，从而导致生活质量的下降。其次，容易增加慢性病的发病率。
