这期间主要是为了肌肉挽回,48-72小时就可以了，虽然有些部位肌肉还是有点酸,恢复期继续做肌肉的拉伸运动，让肌肉的局部血液循环加快，带动更多的营养到肌肉，让/123455,不要用大重量刺激肌肉，肌肉，来生长恢复,肌肉酸痛是因为力量训练撕裂了肌肉里面的微纤维。
肌肉酸痛是因为力量训练撕裂了肌肉里面的微纤维。这时候就需要补充蛋白质来修复，肌肉就会长出来，这是正常的。疼痛会持续两三天。是的，说明是在修复期。运动后48小时内不要用同一块肌肉再次运动。48-72小时就可以了，虽然有些部位肌肉还是有点酸。疼痛时可以做拉伸运动。在此期间，不要用之前的负荷进行肌肉的同一块运动。恢复期继续做肌肉的拉伸运动，让肌肉的局部血液循环加快，带动更多的营养到肌肉，让/123455。这期间主要是为了肌肉挽回。就算运动，也是为了肌肉拉伸，加快恢复。不要用大重量刺激肌肉，肌肉，来生长恢复。
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当事情发生时，它是平静的,6.运动的作用在于强健筋骨，增长见识，调节感情，增强意志,1，运动是生命的保湿剂，健身是青春的美容师,3.自然原生态，美无国界,胖健身女神，她叫崔依林,可以说崔依林是韩国.....
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男士健身房减肥训练计划,男友吃太多减脂要求高蛋白饮食
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【问答】 日期：2023-04-29
