健身乳清是吃的蛋白，动物蛋白氨基酸齐全，容易吸收,安利的蛋白面粉是大豆蛋白和植物蛋白氨基酸都不全，吃了很难有什么效果,健身不需要吃蛋白粉，可以通过日常饮食补充蛋白质,蛋白粉有乳清蛋白粉，水解蛋白粉；基质蛋白面粉，水解基质面粉，奶酪蛋白面粉，大豆蛋白面粉，鸡蛋蛋白面粉，正氧蛋白面粉。
健身不需要吃蛋白粉，可以通过日常饮食补充蛋白质。牛羊是最好的动物蛋白。市面上常见的蛋白粉是一种植物蛋白，老人小孩都吃。蛋白 粉有乳清蛋白粉，水解蛋白粉；基质蛋白面粉，水解基质面粉，奶酪蛋白面粉，大豆蛋白面粉，鸡蛋蛋白面粉，正氧蛋白面粉。最便宜的是人肉去香港乐健坊买Oportmon，乳清黄金乳清蛋白粉10斤，价格730人民币。
不知道楼主练到什么程度了。我觉得在运动达到一定强度(比如卧推小于100kg)之前，没必要吃蛋白粉。蛋白大量摄入超过需求会加重肾脏负担。安利的蛋白面粉是大豆蛋白和植物蛋白氨基酸都不全，吃了很难有什么效果。健身乳清是吃的蛋白，动物蛋白氨基酸齐全，容易吸收。至于牌子，我还没吃过。我不确定。
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