所以剧烈运动出汗后要适当放松，所以剧烈运动出汗后要适当放松，然后喝水,因为运动后大量缺水，可以适当补充水分,2.不能马上洗澡，因为运动后身体产生大量热量，血液循环加快，毛细血管扩张，汗毛孔张开出汗散热，体内代谢废物也随汗液一起排出,运动后大量出汗要注意以下几点:1,剧烈运动和出汗后尽量不要马上大量喝水。
运动后大量出汗要注意以下几点:1。补充足够的水分，但是不能马上喝。你应该休息一会儿，先慢慢地喝一点。在你的呼吸和心率基本稳定后，多喝水。最好在白开水中加入一些食用盐，补充出汗流失的盐分。2.不能马上洗澡，因为运动后身体产生大量热量，血液循环加快，毛细血管扩张，汗毛孔张开出汗散热，体内代谢废物也随汗液一起排出。此时洗澡会封闭汗孔，影响散热和废物排出。
剧烈运动和出汗后尽量不要马上大量喝水。因为运动后大量缺水，可以适当补充水分。如果你喝大量的水，可能会减少血液中的盐含量。很容易出现肌肉痉挛，甚至恶心、呕吐、头痛、头晕等症状。所以剧烈运动出汗后要适当放松，所以剧烈运动出汗后要适当放松，然后喝水。
3、 健身运动出汗的好处有哪些?运动出汗的好处好处1:排毒人体每天都会分泌大量的代谢产物，各种毒素也随之产生。每个成年人全身都有2-5百万个汗毛孔，当体温上升到一定程度时，这些汗毛孔会自动张开，他体内和体表的毒素和污垢会通过汗液排出，这就是他出汗后感到神清气爽的原因。2:减肥的第二个明显好处是出汗可以减肥，在众多减肥方法中，体育锻炼无疑是最有效的，因为当人体运动到一定强度时，脂肪会被燃烧转化为热量，通过汗液排出体外。3:控制高血压出汗可以控制高血压，这一点鲜为人知，其实道理很简单。高血压是由于血管内径变窄，单位血流量受到限制而产生的“血压高”的现象，运动和出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁的弹性，达到降低血压的目的。
