健身食用蛋白质类物质,如果一个人不顾身体状况坚持锻炼，只能损害自己的健康,健身锻炼不仅要持之以恒，还要注意量力而行,健身运动的人在饮食方面也会开始变得健康,补剂是代餐产品，可以在你营养不均衡、不足的时候补充,你不得不吃蛋白粉，那根本不存在,健身没说一定要吃补剂。
所谓三分熟七分食。吃的东西一定要准。健身食用蛋白质类物质。注意早餐和训练后的饮食。训练的同时，需要增加营养。如果早上吃不饱，在后面的训练中就会觉得饿。早餐应该多含碳水化合物和一些蛋白质。鸡蛋是更好的选择，此外，低脂酸奶、牛奶、麦片也是最好的选择。训练后半小时内进食，因为这时你的身体需要补充消耗的能量。吃的要包括碳水化合物、蛋白质、水，当然还有好吃的零食。
2、 健身锻炼一定要吃 补剂吗?健身锻炼不仅要持之以恒，还要注意量力而行。如果一个人不顾身体状况坚持锻炼，只能损害自己的健康，如果由于工作等原因导致身体疲惫，应该减少运动量，甚至取消当天的健身锻炼计划，让自己得到充分的休息。这是保证你健康的最合理的方法，健身运动的人在饮食方面也会开始变得健康。并且自身肠胃功能得到了加强，胃消化功能得到了改善，肠道垃圾减少，便秘得到了有效改善，身体越来越健康，经常健身运动，你的精神状态会变得饱满，充满青春活力的状态，让人感觉精力充沛。健身，这是一种习惯和喜欢，和打游戏是一样的，只不过有的人喜欢躺着打游戏，有的人喜欢健身，在房间里流汗，均衡的营养会使两者相得益彰。健身没说一定要吃补剂，你不得不吃蛋白粉，那根本不存在。补剂是代餐产品，可以在你营养不均衡、不足的时候补充。
