虽然对我来说效果不是特别明显，但我还是会坚持下去，因为减肥不是一件简单的事情，有很多规律可循，所以增重很正常，不要大惊小怪,虽然你看起来很瘦，但是你体重增加了,肌肉很重,体重不胖,我锻炼只是为了减肥，但现在我的体重不减反增,如果你增加肌肉，你就会增加体重,我也是粉丝健身,你要先增肌(增重)，减脂。
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1、 健身减肥反而 增重怎么回事这很正常。教练告诉你了。你要先增肌(增重)，减脂。我的新陈代谢很高，每天消耗更多。这个时候我减脂事半功倍。我也是粉丝健身。体重不胖。高和胖是两回事。如果你增加肌肉，你就会增加体重。肌肉很重。体重不长就是肌肉不长。别听他们的。脂肪和肌肉是两种物质，不能互相转化！！！你教练很好，听他的，好好练。
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2、为什么运动后体重反而增加了科学运动后，短时间内，肌肉含量会增加，体重会上升，但只要你坚持，随着基础代谢率的增加，脂肪代谢的加快，体重会逐渐下降。所以，运动初期体重增加是好事，说明运动已经初见成效。但是，这里要排除一种情况。运动后胃口大，吃多了，长胖了，就是鸭子孵小鸡——徒劳。
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3、刚开始锻炼为什么体重不减反而增加?因为你在长肌肉，所以肌肉的密度是脂肪的6倍。虽然你看起来很瘦，但是你体重增加了。刚开始运动的时候，你身上的肌肉并不多。如果你经常锻炼，你需要更多的肌肉。所以你的身体会随着你运动量的增加而做出相应的变化，所以长肌肉是很正常的。再加上肌肉密度高，所以你的体重会上升。刚开始锻炼的时候，我也遇到过这样的情况。当时还是很生气的。我锻炼只是为了减肥，但现在我的体重不减反增。我曾经想过放弃。但是，我的一个爱健身的朋友告诉我，这是很正常的事情，是好事。只要熬过这个阶段，我的肌肉就会增长，我就会瘦下来，虽然瘦不了多少。毕竟体重只是一个数字，然后我一直在坚持。虽然对我来说效果不是特别明显，但我还是会坚持下去，因为减肥不是一件简单的事情，有很多规律可循，所以增重很正常，不要大惊小怪。
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