不管是叫增肌粉还是蛋白粉，其主要成分都是蛋白质，其次是碳水化合物,如果你比较瘦或者偏瘦，想增肌，吃增肌粉比较好，因为里面含有蛋白粉和能量，对增肌有很好的效果；如果不是很瘦，有一定的脂肪量，吃蛋白粉,一天吃六次瘦子想练肌肉必须吃，吃，吃,但是胖的人要吃蛋白粉，吃增肌粉会越来越胖。
一天吃六次瘦子想练肌肉必须吃，吃，吃。只有补充足够的营养，才能通过肌肉力量训练让肌肉滚动起来。想要长肌肉，每天摄入的热量必须超过每天消耗的热量！如果你一天摄入2000卡路里，那你一天至少要射2500卡路里！但是这2500卡路里不仅仅是为了吃垃圾食品！你要合理分配三种营养素的比例！并且合理分配吃饭时间！所以，你要开始养成一天吃六顿饭的习惯，这样才能吃得更多。早餐尤为重要。起床后一小时内吃东西，不然身体会消耗肌肉。最好设定好每顿饭的时间并严格遵守，比如:早上7点吃早餐，10点吃早餐，12点吃午餐，3点喝下午茶，6点吃晚餐，睡前吃宵夜等。
增肌粉，蛋白粉给正常体重的人，其效果等于一种补药。肌肉粉里有碳水化合物。吃了它就相当于吃了一顿饭，可以给你提供热量。但是胖的人要吃蛋白粉，吃增肌粉会越来越胖。想增肥，增进食欲。没有多余的热量，肌肉就不会生长。白练，吃了肌肉粉就一定要锻炼，否则有害无益。而且不建议吃。当你停止进食时，你会更快地减肥。我一个开始练肌肉的朋友曾经吃过蛋白粉。我现在已经一个月没吃东西了，感觉体力下降的特别快。原来10KG的胸推可以推5块(240 kg)。
增肌粉比较好。肌肉粉的主要成分是蛋白质和碳水化合物，主要功能是增肥增肌。如果你比较瘦或者偏瘦，想增肌，吃增肌粉比较好，因为里面含有蛋白粉和能量，对增肌有很好的效果；如果不是很瘦，有一定的脂肪量，吃蛋白粉。一般肌肉粉还是选择国外品牌比较好，比如肌肉科技，Oportmon等。，可以在某宝的PQfitness买到。
4、 瘦子想增重,用增肌粉还是 蛋白粉?不管是叫增肌粉还是蛋白粉，其主要成分都是蛋白质，其次是碳水化合物。一般来说，肌粉的碳水化合物含量会高一些，不过其他添加剂要看配料表，不一定每个肌粉产品都一样。但是这几个添加的成分是有前景的，因为其中有一部分是增强运动成绩的成分，或者是有针对性的微量元素和维生素，属于普通人不宜过量的东西，如果你没有一个可行的运动计划和完整的营养计划，只是说想吃蛋白补品，那么这种情况下吃“简单”蛋白粉肯定更好。
