首先，跳绳和健美操属于有氧运动,首先回答你的问题:有氧运动和无氧运动都有能力减肥但两者有区别减肥:/是通过消耗脂肪来达到目的,这是无氧运动,无氧运动是相对于有氧运动,所以减肥(脂肪)取决于有氧运动第一次回答无氧运动for减肥作用有限，但能起到健身的作用，提高身体机能。
首先，跳绳和健美操属于有氧运动。期间运动，有氧运动是体内有氧气和二氧化碳气体的那个，而无氧/12345666/是没有交换的那个。比如翻筋斗、跳水等。与室内室外无关。
首先回答你的问题:有氧运动和无氧 运动都有能力减肥但两者有区别减肥:/是通过消耗脂肪来达到目的。2、无氧 运动它只能增加肌肉，但是如果肌肉增加了，身体的新陈代谢也会相应增加。也就是说，如果有足够的肌肉，即使没有运动身体的消耗也会远远高于一般人，从而达到减肥的目标。如果你想训练，23456789-2/那减掉大腿肉绝对没问题。然后练长跑。坚持下来之后，效果会很好。当然，你也要控制饮食。中午要多吃含蛋白质的食物，晚上尽量少吃油盐。可以少吃米饭，以水果为主(含蛋白质的食物指牛肉、鸡肉、鱼肉、蛋清等。。。。
No、人体的供能运动小时根据有氧和无氧小时分为三个功能系统，即:磷酸肌酸功能系统、乳酸供能系统和有氧氧化供能系统。前两个是无氧供电系统。无氧在供能过程中，磷酸肌酸和肌糖原为肌肉提供能量。此时脂肪不参与为肌肉提供能量，所以在无氧 运动中没有消耗。只有在有氧供能中，有氧气的参与，脂肪才会被完全氧化，为肌肉提供能量，并被分解为水和二氧化碳。所以减肥(脂肪)取决于有氧运动
4、我 减肥都是晚上做 无氧 运动那样有效果吗?第一次回答无氧运动for减肥作用有限，但能起到健身的作用，提高身体机能。无氧 运动是相对于有氧运动，当我们所从事的事情运动非常激烈或爆发迅速时，如举重或负重训练、百米冲刺、摔跤和使用器械等。，此时身体瞬间需要大量的能量，但正常情况下有氧代谢无法满足身体此时的需求，所以糖经过无氧代谢快速产生大量能量，这是无氧 运动。所以这些哑铃，仰卧起坐之类的只能让你的肌肉越来越强壮，但是燃脂的效果减肥不会很好。
