我来回答你的问题:鱼和肌肉都属于健身运动员常吃的优质蛋白质食物，尤其是鱼的蛋白质更好，因为它更容易被人体吸收消化，含有的脂肪也更低,运动后吃鱼会使血液酸化，体内产生的大量乳酸会加重疲劳程度,运动专家认为，运动后吃鱼更容易疲劳,健身这个圈子里的人都很羡慕山东运动员，因为山东靠海吃海鲜比较多，所以如果有条件的话，希望你运动后多吃点海鲜,所以很多人喜欢在健身之后吃一顿美味的鱼餐。
many 健身爱好者和减肥者都知道鱼是一种高蛋白低脂肪的食物，对减脂塑形非常好。所以很多人喜欢在健身之后吃一顿美味的鱼餐。这样可以有效补充营养，恢复体力，缓解疲劳。然而，事实恰恰相反。运动专家认为，运动后吃鱼更容易疲劳。国家射击队的队医李晓东大师认为，在体力劳动或剧烈运动后，身体会感到非常疲劳，因为身体会产生大量的乳酸。鱼是一种酸性食物。运动后吃鱼会使血液酸化，体内产生的大量乳酸会加重疲劳程度。他建议，运动后应该吃一些碱性食物，比如牛奶、蔬菜、水果、海藻。
2、锻炼过后吃鱼或鸡肉!我来回答你的问题:鱼和肌肉都属于健身运动员常吃的优质蛋白质食物，尤其是鱼的蛋白质更好，因为它更容易被人体吸收消化，含有的脂肪也更低。健身这个圈子里的人都很羡慕山东运动员，因为山东靠海吃海鲜比较多，所以如果有条件的话，希望你运动后多吃点海鲜。
