2.健美不是只有哑铃才有可能，不会有太大效果,睾酮可以增加肌肉，也就是通过一些特定的健身动作来调节自身的激素，而不是通过外界的补充,不过题主不用担心，大部分人的睾酮含量都是从正常值来的，而且健身中的力量训练本身就会产生睾酮，尤其是腿部肌肉的大肌群,不会有副作用。
睾酮可以增加肌肉，也就是通过一些特定的健身动作来调节自身的激素，而不是通过外界的补充。主要原因是睾丸维持人体的肌肉量也需要激素。通常它的含量越高，你能保持的肌肉就越多。所以对肌肉的生长非常重要。一般来说，睾丸是靠人体自身的运动来促进的。不会有副作用。这样更安全。
睾丸 element具有维持肌肉力量和质量、骨密度和力量、提神醒脑、提高体质等功能。睾酮可以影响许多身体系统和功能，包括:血液生成、钙平衡、骨矿化、脂质代谢、糖代谢和前列腺生长。它是主要的雄性激素和合成代谢类固醇。无论男女，对健康都有重要影响，包括增强性欲、力量、免疫功能、抗骨质疏松等作用。据统计，成年男性的睾酮分泌量是成年女性的20倍。睾丸苏也是男生积极好胜、敢于冒险、渴望成为最强、最勇敢、最强壮的男人的重要原因，对男生的成长和发展起着至关重要的作用。
1。一天的锻炼时间是下午四点左右，因为这个时候，人的肌肉是一天中最有活力的时候，也会减少劳损。2.健美不是只有哑铃才有可能，不会有太大效果。想要完美的身材，就要从每一块肌肉开始。建议先从大肌肉群开始。3.常规训练不能超过两个小时，包括五到十分钟的有氧运动和肌肉放松。4.一天多餐补充蛋白质
4、长期自然训练后,为什么睾酮会越来越低?睾酮是一种类固醇激素，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺也分泌少量的睾酮。它是主要的男性性激素和合成代谢类固醇，因此受试者的睾酮含量低于男性是正常的，但即使如此，女性体内的含量也有一个最小值，这会增加许多疾病的风险。不过题主不用担心，大部分人的睾酮含量都是从正常值来的，而且健身中的力量训练本身就会产生睾酮，尤其是腿部肌肉的大肌群。训练后促睾效果更好，不需要取睾，因为受试者还没到用药的地步。现在体内睾酮完全够用了，用药不当很容易引起内分泌紊乱，所以用药不是儿戏。
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