训练后1小时可以再做一次洗澡后健身，洗澡是需要的，因为健身会使身体产生大量的汗液，而洗澡是必须的,时间长了容易使身体虚脱进而危及生命，所以健身运动后最好不要洗澡,其实健身之后的建议不是马上洗澡，热水洗澡应该不用,健身运动后最好不要马上洗澡运动前休息十五到二十分钟洗澡，这样不会对身体有害,健身之后最好不要马上洗澡，健身然后温度上升,不好。
健身房间里有一些人，紧接着健身，他们进了淋浴间。其实健身之后的建议不是马上洗澡，热水洗澡应该不用。原理:健身之后血液循环比平时增加了30多倍，大量血液分布在肌肉的毛细血管中。这时，血液输送营养物质(蛋白质、碳水化合物等。)对肌肉组织的影响，有利于肌肉的生长和恢复。此时洗热水澡，热水会将肌肉和内脏的血液大量转移并分布到皮肤表面，肌肉的血量减少，不利于肌肉生长。训练后1小时可以再做一次洗澡
后2、 健身之后可以 洗澡吗?过多长时间洗最好?
健身，洗澡是需要的，因为健身会使身体产生大量的汗液，而洗澡是必须的。健身之后最好不要马上洗澡，健身然后温度上升。最好等到体温恢复正常，所以健身之后可以休息一段时间，感觉体温恢复了洗澡。洗澡，最好控制水温，40摄氏度最好。
不好。剧烈运动后不要立即洗澡运动。不允许洗热水澡或冷水澡，因为此时身体肾上腺分泌水平较高，毛孔张开，体内散热速率需要平衡。如果它突然洗澡，会导致应激反应、不良现象、头晕、腹痛，严重的甚至死亡。因此，剧烈运动后不能立即洗澡。洗之前你应该放松20分钟左右。冷水可以提高免疫力，热水可以缓解疲劳。
4、 健身运动完马上 洗澡对身体有何影响?你好，朋友！健身运动后最好不要马上洗澡运动前休息十五到二十分钟洗澡，这样不会对身体有害。因为刚运动完，身上肯定有很多汗，这个时候汗毛孔也是打开的，这时，如果洗澡，水蒸气就容易进入体内，使身体易受潮湿，从而生病。另外，刚运动完，身体的体力消耗太大，容易出汗在洗澡，两者加在一起，最容易脱水。时间长了容易使身体虚脱进而危及生命，所以健身运动后最好不要洗。
