你知道吗，我以前驼背，我妈说了很多次我改不了,我觉得没什么难看的，而且这么驼着挺舒服的,结果你猜怎么着，到了大学之后，我宿舍的一个室友简直就是驼背,自行练习或健身房的训练者要慎重,如果能配合健身房仪器锻炼背钳和背阔肌，效果会更快,可以肯定的说健身可以改善驼背。
告诉你一个超级有效的走路方法。不要看地面，看前方，或者蓝天。如果能配合健身房仪器锻炼背钳和背阔肌，效果会更快。背再好也没用。我用了最强硬的手段。平躺睡觉不带枕头，或者枕头很薄。注意:一定要平躺，换其他姿势也没用。刚开始很难入睡，就不要睡了。如果你真的很困，就用这个姿势睡觉。一周后肯定会生效。
可以肯定的说健身可以改善 驼背。1.避免携带沉重的袋子。如果是单肩包，避免一直扛在同一个肩膀上。可以换背。2.尽量睡硬板床。如果你经常醒来时腰酸背痛，你的睡眠姿势可能很差。或者你的床太软，那么你可以试着在硬床上睡一会儿。3.保持良好的姿势。走路的时候，保持肩膀向后对齐，抬头挺胸，肩胛骨下沉。适当收紧腹部的核心肌肉，让身体变得更直。4.椅子满了。上班坐着的时候，把背贴在椅背上，把椅子坐满。5.不要低头看手机。正确的做法是举起手机，尽量少低头。
3、有没有有效的治疗 驼背的方法?你知道吗，我以前驼背，我妈说了很多次我改不了。我觉得没什么难看的，而且这么驼着挺舒服的，结果你猜怎么着，到了大学之后，我宿舍的一个室友简直就是驼背！看她的侧面，你能感觉到她的胸部在前面和后面。她背上的两个大肉球让人不忍直视，她的肩膀超级粗，脖子后面肉很多，肚子上的肉就更不用说了。有好几层，整个人看起来特别笨，特别笨重，我觉得简直太丑了。从那以后我就一直提醒自己要把肩膀往后拉，但是几个月后我就习惯了，肩膀也好看了，所以就叫我“我”Zhi 驼背首先你要有一个信念，时刻提醒自己，然后贴着墙站着，然后记住不站着的时候那种紧绷的感觉，就ok了！如果不怕痛，就去练瑜伽，练最基础的哈他瑜伽，记得先自己系统学习理论。自行练习或健身房的训练者要慎重，韧带拉伤。太糟糕了，也许你可以年轻三个月左右恢复，如果你掌握了方法，你会发现你的身体一点一点地发生了变化。
