每个女生出去玩都怕遇到大姨妈,月经是正常的生理现象，但它是一个特殊的生理时期,女性经期要注意控制运动量,其实，身体健康、有一定运动习惯的女性，在经期适当运动，不会有副作用，反而对身体有益,所以月经期可以去健身房间，但是要避免剧烈运动，比如跑步、举重等,经期可以运动健身，还可以游泳。
其实，身体健康、有一定运动习惯的女性，在经期适当运动，不会有副作用，反而对身体有益。女性经期要注意控制运动量。不是绝对禁止经期运动，而是高强度大运动量(如长跑、跳跃、仰卧起坐等。)在月经初潮时应尽量避免或减少，以免加重痛经或增加失血。月经期间适当的运动有利于神经系统的平衡，血液循环，腹肌和骨盆肌肉的收缩和放松，经血排出更顺畅，痛经也有一定的缓解。
月经是正常的生理现象，但它是一个特殊的生理时期。经期避免剧烈运动和重体力劳动。所以月经期可以去健身房间，但是要避免剧烈运动，比如跑步、举重等。你可以不做这些，而是做一些温和舒缓的运动，做瑜伽，打太极拳，可以让身体的血液循环顺畅，缓解压力，不影响月经。如果运动过度，可能会导致经血反流，这往往会导致严重的临床后果，即子宫内膜异位症。所以不建议来月经时做剧烈运动。可以去健身 room做舒缓运动缓解压力。
3、来月经可以运动 健身吗?经期可以运动健身，还可以游泳！完全没问题！每个女生出去玩都怕遇到大姨妈。其实卫生棉条是个不错的选择，他们麻木不仁，不会侧漏，但在国内不太常见。我用的是NAT零肌有机卫生棉条，有人叫它仙女棒，欧洲进口有机棉独立包装，甜甜的糖果被设计成拿出来也不会尴尬。新手完全不用担心，导管式使用方便。
