饮食最好以植物营养为主，一天一个鸡蛋，燕麦，粗粮，杂粮，蔬菜，水果，和一些其他肉类,选择自己感兴趣的健身项目，健身房间里有很多器材和运动，总能找到自己感兴趣的,3.养成写健身日记的习惯,健身让我们获得健康，这样才有更大的动力坚持下去,最好的办法是健身房间,健身是长期的事情,4.找朋友健身,2.健身循序渐进，不要练太多，会影响长远健身,健身。
最好的办法是健身房间！去不了就给自己买个哑铃和可调凳，做有氧运动！想减脂，有氧最有效，慢跑最好！给自己买点健康美容，健美，学点理论知识。
饮食最好以植物营养为主，一天一个鸡蛋，燕麦，粗粮，杂粮，蔬菜，水果，和一些其他肉类。适当运动。减肥的方法有很多。同时也要考虑健康的。不吃的话可以吃粥，主要是植物营养。健康食品那么多，比如螺旋藻，很有营养。一克螺旋藻相当于1000克各种蔬菜。饭前半小时到一小时吃2到4片螺旋藻片，然后食欲就会降低，不缺营养。有海带、山楂、荷叶等。红薯是抗癌专家。欧洲人用螺旋藻减肥。在中国少吃朵拉不是办法。它是虚弱和不健康的。
3、在 健身房如何正确的锻炼健身房间长期锻炼需要做到以下几点:1。选择自己感兴趣的健身项目，健身房间里有很多器材和运动，总能找到自己感兴趣的，2.健身循序渐进，不要练太多，会影响长远健身。健身的运动量适合自己的能力，逐渐增加练习的量和强度，每次练习的目标都更高，让你更加努力，达到目标。3.养成写健身日记的习惯，每次都要记录健身的内容和数量，做到心中有数。写日记督促自己并反馈健身存在的问题，4.找朋友健身。两个人一起锻炼，互相鼓励，更有动力去练习，总之，要做好充分的思想准备。健身是长期的事情，健身让我们获得健康，这样才有更大的动力坚持下去。健。
