(比如醋是强碱，所以有人说醋减肥)，而糖、米、面、淀粉、油脂都是酸性的，少吃酸性食物,晚上的饭少吃点，可以多吃点新鲜蔬菜)淀粉:火腿,很多时候，身体内部的盐分还是需要水来代谢的，而健身就是减少盐分摄入的时候了,所以想要达到更好的健身效果，最好少吃盐,所以想要达到更好的效果最好少吃盐健身,健身为什么不能吃油盐。
盐太多会导致水肿。很多时候，体内的盐还是需要水来代谢的，而当健身，就要减少盐的摄入。因为盐在水平衡和细胞渗透压中起着重要的作用，体内过多的盐会造成肌肉中的水分滞留，对皮肤表面观察到的肌纤维清晰度产生一定的影响。所以想要达到更好的健身效果，最好少吃盐。健身为什么不能吃油盐？盐太多会导致水肿。很多时候，身体内部的盐分还是需要水来代谢的，而健身就是减少盐分摄入的时候了。因为盐在水平衡和细胞渗透压中起着重要的作用，体内过多的盐会造成肌肉中的水分滞留，对皮肤表面观察到的肌纤维清晰度产生一定的影响。所以想要达到更好的效果最好少吃盐健身。
2、 健身中最不能吃的食物有哪些?糖(主要手工加工:饮料、糖果、零食、巧克力等。)大米和面粉(主要是大米和面粉:米粥、馒头、米饭等主食，注意——不，不，但要适量食用，晚上的饭少吃点，可以多吃点新鲜蔬菜)淀粉:火腿。那些含淀粉的食物，你可以看看那些酸性食物和碱性食物。一般水果蔬菜都是碱性的，不是酸就是酸！(比如醋是强碱，所以有人说醋减肥)，而糖、米、面、淀粉、油脂都是酸性的，少吃酸性食物。
