4.健身多补充水果蔬菜是合理的,在此基础上，多吃蔬菜水果，少吃肉，多吃杂粮，少吃米粉,3.健身之后身体消耗的能量更多,但黄瓜其实热量很低，不含蛋白质，所以高强度运动后，光吃黄瓜可能不足以补充身体营养的流失,健身放心吃蔬菜，同时吃一些粥或面包,适量吃，黄瓜就不会胖,健身吃完黄瓜不会长胖。
我肯定可以。时间长了营养不良的好办法就是一日三餐。为了营养均衡，所有的食物都应该吃。在此基础上，多吃蔬菜水果，少吃肉，多吃杂粮，少吃米粉。饭前喝清汤(或粥)，每餐只喝七成饱。经常散步(每天3小时以上)。如果你的工作单位离家5公里左右，建议你步行上班。能站就不坐；能走就不坐公交了。坚持三年，你就瘦了30斤，而且没有任何不适的感觉。我用了4年的时间，通过这个方法，体重从200斤减到150斤。
1。健身吃完黄瓜不会长胖。2.黄瓜它的热量含量低，主要是水和维生素。适量吃，黄瓜就不会胖。3.健身之后身体消耗的能量更多。及时补充营养可以加快疲劳的恢复，增强身体体质。4.健身多补充水果蔬菜是合理的。同时适量补充瘦肉、牛奶、碳水化合物都是有好处的。健身放心吃蔬菜，同时吃一些粥或面包。增肌的话可以多吃瘦肉，蛋清，牛奶。
3、锻炼后可以吃 黄瓜吗是。运动后会消耗糖原、水、电解质等，，而运动后可以摄入黄瓜，可以补充碳水化合物和水分，让肌肉尽快恢复。但黄瓜其实热量很低，不含蛋白质，所以高强度运动后，光吃黄瓜可能不足以补充身体营养的流失，可以喝点脱脂牛奶，吃点蛋清，吃个水果等。而不是蛋白质和能量，这时候吸收利用补品就比较方便了。备注:运动后进食前最好休息一下。
