其次，女生很难一直练习器械，因为器械需要付出更多的努力才能完成，这让很多女生一开始就有了放弃的想法，很容易停止健身，但最后得不偿失,器械训练肌肉，肌肉是女生不必要的东西，女生重要的是线条,此外，瑜伽可以帮助女生保持身材和体重，改善内分泌系统，让女生由内而外的美丽,Jian健身房人多，大家都在健身房，可能会对他产生潜移默化的影响。
瑜伽。器械训练肌肉，肌肉是女生不必要的东西，女生重要的是线条。其次，女生很难一直练习器械，因为器械需要付出更多的努力才能完成，这让很多女生一开始就有了放弃的想法，很容易停止健身，但最后得不偿失。此外，瑜伽可以帮助女生保持身材和体重，改善内分泌系统，让女生由内而外的美丽。延伸资料:注:瑜伽以凌晨练习为好，所以如果不急着上班，不妨抽时间练10分钟，让整个人神清气爽。练习时，不要超出自己的极限弯曲或拉伸，也不要以为勉强完成动作就能达到想要的效果。在练习的过程中，不要盲目模仿别人，要根据自己的情况选择合适的动作。瑜伽练习需要空腹练习。通常情况下，练习前一小时不宜进食，练习后立即进食也不合适。
如果有足够的时间，建议每周做4~5次有氧训练，3~4次力量训练。有氧:跑步机、自行车、椭圆机力量训练:徒手自重、固定器械、杠铃哑铃、功能性小工具训练有氧时间建议根据你的身体状况而定，不超过一小时。运动强度根据自己的承受能力来调整。力量训练一般建议一次训练2-3个肌肉群，时间在1小时以内。
3、 女生去练瑜伽好还是去 健身房好?我觉得不管哪种方式，只要你能继续坚持下去，就好。比如你可以待在家里，每天练瑜伽的话，九点或者九点的时候体型会有变化，去健身房可能适合喜欢热闹的，然后就是自制力差的，因为他不可能天天在家练瑜伽。Jian 健身房人多，大家都在健身房，可能会对他产生潜移默化的影响。
