一般在健身的过程中，如果感觉身体不适，不要强行坚持,总之不要怕，只是肌肉过度运动，没有得到应有的休息和放松,可以去医院拍个颈椎x光片，看看有没有颈椎疾病,3.尽量避免长时间伏案工作,由于我没有实际看过，这里面有很多原因,骨头损坏了就是变形了~健身房间里一般都有健身教练。
-最多是肌肉活动度下降了。你自己说手肘是肌腱的附着点，没错。如果肌肉气血不畅，就会导致酸痛。骨头损坏了就是变形了~ 健身房间里一般都有健身教练。平时可以尝试体验免费课或者做教练提问。总之不要怕，只是肌肉过度运动，没有得到应有的休息和放松。
由于我没有实际看过，这里面有很多原因。可能是热身不够，或者那个地方动作不到位等等。建议去医院检查一下。关节问题可大可小。当然，我们必须休息。一般在健身的过程中，如果感觉身体不适，不要强行坚持。在继续锻炼之前，你必须让你的身体保持在最佳状态。原因有二。第一，如果你身体不舒服，继续运动，你的伤可能会更严重。第二，如果你身体不适，那么你的动作就会克服力量来控制不舒服的部位，那么你的动作就不标准，不标准的动作就达不到想要的效果。尤其是大重量训练，一定要在身体状态良好的情况下进行。
这是慢性疲劳引起的，多与颈椎病有关。建议合理保养和休息。建议:1。可以去医院拍个颈椎x光片，看看有没有颈椎疾病。现在年轻人颈椎病发病率很高，要特别注意。2.如果是颈椎病，可以去针灸推拿科进行针灸、推拿、理疗或拔罐。中医治疗这个病的效果还是很好的。3.尽量避免长时间伏案工作。工作半小时后，可以站起来活动一下颈椎。平时可以做做颈椎运动。按时作息，避免过于劳累和兴奋。
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