一是方法要合适，二是要长期坚持,坦白说，通过增肌来改善胸骨前突的视力问题，是一个漫长而艰巨的过程,女人增肌慢，你要做好长期抗战的准备，以年计算,当你休息时，大部分肌肉都会生长,增加胸肌厚度来抵消视力不佳，理论上是可行的，但是你要知道，女性增肌是相当困难的,胸肌厚会导致背部圆。
坦白说，通过增肌来改善胸骨前突的视力问题，是一个漫长而艰巨的过程。增加胸肌厚度来抵消视力不佳，理论上是可行的，但是你要知道，女性增肌是相当困难的。一是方法要合适，二是要长期坚持。所谓方法得当，就是要有一个好的训练计划，训练指导，营养补充，充足的休息。四个缺一不可，吃，睡，练，睡，吃。同时要注意胸背的平衡。胸肌厚会导致背部圆。练胸背也会让手臂变粗。所以我们应该有一个适当的计划。其次，要有训练指导，尤其是动作指导。饮食上要补充碳水化合物和蛋白质，保证充足的睡眠。当你休息时，大部分肌肉都会生长。所谓长期坚持。女人增肌慢，你要做好长期抗战的准备，以年计算。如果你想提高你的速度，恐怕你应该使用极端的手段。在训练期间，你应该仔细选择运动补充剂的搭配和摄入。
2、朋友对我说 健身的时候不要多喝水,这是为什么?运动时可以喝水。运动过程中容易流失更多的汗水，导致体内缺水，运动时适量饮水，可以有效补充流失的水分。但需要注意的是，运动时要用淡盐水补水，除了水，汗液中还含有少量的盐。另外需要注意的是，运动时，不宜喝太多的水，会影响运动的表现，喝水过多还可能导致腹胀、腹痛等不适症状。
