有氧运动和力量训练可以帮助你减掉多余的体重，而瑜伽可以帮助你塑造身材,如果没有基础，去健身room，比较安全,street健身虽然它根本不用器械，但它的理念是利用身边的东西来运动,健身room为您提供各种类型的设备,男生可以选择健身训练来锻炼肌肉，让身体看起来更强壮,瑜伽和健身各有千秋。
street 健身虽然它根本不用器械，但它的理念是利用身边的东西来运动。没有单杠什么都没有。路灯，树枝，台阶都可以是工具。健身 room为您提供各种类型的设备。有氧和无氧都有分区，重量很容易调整。总体特点是适合各种人群，能更好的保护训练者的安全。如果没有基础，去健身 room，比较安全。
2、瑜伽和 健身哪个好平时抵抗力差，经常感冒生病。所以，你选择一些有氧运动和力量训练来增强抵抗力，比如跑步、游泳、跳绳，都是非常好的选择，如果你身体很好，对自己的体重很满意，但是又觉得自己的体型还可以再塑造，那么女生可以选择练瑜伽。瑜伽不仅可以放松人的身心，还有助于塑造体型，使人看起来更加端庄，男生可以选择健身训练来锻炼肌肉，让身体看起来更强壮。如果你对自己现在的体型不满意，觉得自己太胖，可以把两者结合起来，有氧运动和力量训练可以帮助你减掉多余的体重，而瑜伽可以帮助你塑造身材。就算减掉了很多脂肪，身材也不会显得“软”，瑜伽和健身各有千秋。无论你选择哪种锻炼方式，都能给你带来一些收获，重要的是你要坚持做下去。如果只是口头上说说或者很少采取行动，那么无论选择什么锻炼方式，效果都不会特别明显。
