-0/哪种适合你的体力，一定会让你的身体保持年轻，但是这个运动强度一定要控制在一定的范围内，所以要时刻注意自己的身体数据，让各项生理指标都在标准范围内，这样运动才有利于身体健康,有句话叫生命在于运动，说明运动有益健康，延年益寿，但要注意运动量,你可以通过改变来测量你的身体数据，然后根据数据制定自己的健身方案,1.早上锻炼可以增强体质，不会降低寿命,不会缩短寿命。
-0/哪种适合你的体力，一定会让你的身体保持年轻，但是这个运动强度一定要控制在一定的范围内，所以要时刻注意自己的身体数据，让各项生理指标都在标准范围内，这样运动才有利于身体健康。你可以通过改变来测量你的身体数据，然后根据数据制定自己的健身方案。
2、早上锻炼会缩短 寿命吗不会缩短寿命。1.早上锻炼可以增强体质，不会降低寿命，有句话叫生命在于运动，说明运动有益健康，延年益寿，但要注意运动量。2.注意休息，适量运动，饮食清淡，避免生冷辛辣，养成良好的生活习惯，保持良好的心情，要提倡有规律的适度运动，每周三到四次，不要太剧烈。如果没有时间，不妨自己创造适度锻炼的机会:比如不坐公交车，骑自行车上班；上楼下楼，少坐电梯等，不到周末不要想着去健身房间，因为只有适度的坚持锻炼才有益处。
