面朝阳光蓝天对身体好，空气质量也会好,3选择健身房整体设备较好的，尽量远离餐馆等容易产生污染的场所,1先看健身房的整体装备质量和地理位置,1消费前也看看健身房的课程表,尽量选择地理位置好的，不要选择健身房空气流通或朝向不好的,2尽量选择新开的健身房,4选择健身房健身设施齐全。
1先看健身房的整体装备质量和地理位置。尽量选择地理位置好的，不要选择健身房空气流通或朝向不好的。面朝阳光蓝天对身体好，空气质量也会好。2尽量选择新开的健身房。这个设备比较新，人流量比较小。3选择健身房整体设备较好的，尽量远离餐馆等容易产生污染的场所。4选择健身房健身设施齐全。首先是宽敞明亮，最好有游泳池设施和羽毛球乒乓球健身设施，比较经济。1消费前也看看健身房的课程表。一般都是自由选择，每天下午晚上都有两节课。选择课程丰富的。一般有动感单车，瑜伽，健美操，拳击，肚皮舞，民族舞等等。第二步:在选择合适的健身课程的同时，还要参考教练的自我水平。最好先看看指导老师的个人资料，选择专业项目毕业或者取得过一些比赛成绩的指导老师，对自己体能的提高非常有利。
2、中医看健身的 好坏运动并没有补血，但是加快了血液流速，体内有一些小的堵塞可以被冲走。运动后，人们会增加食欲，改善睡眠质量，然后他们会更健康，但是教练也要告诉你，如果一天内不能集中精力同时锻炼多个部位，是不利于肌肉恢复的。普通人的运动量以运动后不累为准，一周3-5天，但我个人认为隔天训练比较好，有利于身体的恢复。中医确实有提到微汗，但是相对来说，夏天适当出汗有利于体内毒素的排泄，冬天你会注意收藏，你应该判断哪个是对的哪个是错的。但以我个人的经验来看，冬季大运动量训练并不好，我花了好几年才真正意识到这一点，现在是夏天。如果你真的想做大量的运动和出汗，你想做就做，是好是坏，你不试试就知道了。别担心。
