普拉提是介于瑜伽和有氧运动之间的一种健身方法，主要针对女性的腰部、臀部、手臂、大腿、腹部等部位,体操可以增强力量、柔韧性、耐力、协调性和控制身体各部分的能力，从而使身体强壮,1:1，锻炼者的健身方式不对，导致水肿,三:健身是体育运动的一种，比如各种徒手健美操、艺术体操、健美操以及各种抗阻动作,有些锻炼者为了达到更好的减肥效果，在健身的同时进行节食。
1: 1，锻炼者的健身方式不对，导致水肿。2.锻炼期间，锻炼者由于节食等行为而暴饮暴食，使体重增加。第二，锻炼者过度体育锻炼，导致身体大量流失水分和盐分。他不及时补充水分和盐分，只喝普通纯净水补充，导致浮肿浮肿。有些锻炼者为了达到更好的减肥效果，在健身的同时进行节食。坚持导致暴饮暴食，导致体重不减反增。三:健身是体育运动的一种，比如各种徒手健美操、艺术体操、健美操以及各种抗阻动作。体操可以增强力量、柔韧性、耐力、协调性和控制身体各部分的能力，从而使身体强壮。如果你想缓解压力，每周至少锻炼三次。
2、我是 女生我去 健身房练出肌肉来了怎么办啊?剧烈的有氧运动肯定会造成肌肉量。而且肌肉一旦形成，减肥就更难了！做之前一定要想清楚，如果你确定要用激烈的有氧运动来减脂，正确的做法是按照运动时间成比例的放松和拉伸，会杜绝这个问题。建议:做高温瑜伽和普拉提，对减脂塑形女性特别有效，高温瑜伽比较理想，但是费用比较高。普拉提是介于瑜伽和有氧运动之间的一种健身方法，主要针对女性的腰部、臀部、手臂、大腿、腹部等部位，一节课大概四十分钟，到目前为止效果明显，不会太累。因为剧烈的有氧运动不当，会造成关节损伤，会得不偿失，至于饮食，忌油腻、辛辣、高热量食物。另外，不要吃高蛋白食物，因为运动后最容易长肌肉。
