延伸信息:运动后不能马上做的事情:1,如果健身之后马上下蹲休息，会阻碍下肢血液流动，影响血液循环，加深身体疲劳,是否能立即做到喝水根据运动类型，如果运动量不大时能立即补充水分，如散步、拉伸等，口渴时可喝水或5分钟后喝水但一次不要喝太多,刚运动完不能做很多喝水。
是否能立即做到喝水根据运动类型，如果运动量不大时能立即补充水分，如散步、拉伸等，口渴时可喝水或5分钟后喝水但一次不要喝太多。优选每两次间隔至少10分钟。锻炼后，选择喝水: 1。白开水。这是水的最佳选择，可以快速补充身体缺失的水分。2.碱性饮料是可选的。运动疲劳不仅会导致酸性代谢产物的堆积，因此，运动后可以适当补充一些含糖量在5%以下的碱性饮料和钾、钠、钙、镁等无机盐。对缓解疲劳很有帮助。3.蔬菜汁。蔬菜汁富含人体所需的营养物质，而且蔬菜汁的热量很低。对于想通过运动减肥的人来说，运动后喝蔬菜汁既能补充营养又能达到减肥的目的。
2、刚运动完到底能不能大量 喝水呢刚运动完不能做很多喝水。因为剧烈运动后的人，大量出汗后，如果短时间内喝水太多，最容易突发水中毒，当人大量出汗时，不仅排出水分，还排出盐分。如果突然出现大剂量喝水可能导致稀释性低钠血症，所以运动要少量间歇喝水。延伸信息:运动后不能马上做的事情:1，运动后不要马上蹲下休息。如果健身之后马上下蹲休息，会阻碍下肢血液流动，影响血液循环，加深身体疲劳，2.运动后不要马上洗澡因为运动后人的体温会升高，毛细血管会扩张，皮肤会通过大量排汗带走热量。如果这个时候洗澡，特别是水凉的时候，汗腺会突然停止出汗，没有热量散发出来，3.运动后不立即进食，会增加消化器官的负担，引起胃肠功能紊乱，甚至引发各种疾病。
